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健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「春季溼氣重怎麼辦，三個藥膳輕鬆祛溼！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
春季的氣候潮溼、陰冷、反覆多變，很多人的身體都會出現溼氣重的症狀，例如頭身困重、四肢酸楚等，實在影響生活工作。下面介紹幾個藥膳方幫助大家祛溼除溼。
一、冬瓜薏米老鴨湯
材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽。
做法：
1、老鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，薑切片，冬瓜切大塊，薏米洗淨備用。
2、鴨塊放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗淨。
3、鍋入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。
4、在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。
功效：養胃祛溼，滋陰降燥，健脾利尿。
二、粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。
做法：
1、粟米洗淨，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗淨；豬肚沖洗後翻轉，用刀颳去髒雜，再用生粉反覆洗淨，並以清水衝淨。
2、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油即可。
功效：健脾健胃，清熱祛溼，老少皆宜。
三、赤小豆煲雞
材料：母雞500克,赤小豆60克，鹽、味精適量。
做法：
1. 將雞去毛、內臟，洗淨備用。
2. 將赤小豆放入雞腹內，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。
功效：溫中益氣，利水消腫、健脾利溼，改善春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感。
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