早餐吃這些最傷胃！胃不好還不注意就晚了！每個地方都有自己特有的早餐文化：廣東人的早茶、廣西人的米粉、天津的豆腐腦，可見前人對早餐的重視。但是在生活節奏越來越快的今天，很多人已經不在注重早餐，甚至隨意將就。這就是為什麼患有胃病的年輕人原來越多的原因！

今天，小編就帶大家瞭解一下早餐不該吃哪些食物：

一、油炸食品

早餐宜清淡不宜油膩。油炸食品不但油脂過多不易消化，而且部分油炸食品加有新增劑如明礬，長期食用對身體健康不利。想要保護脾胃，早餐還是少吃油條、麻球等油炸食品吧！

二、醃製食品

醃製食品中含有較多的鹽分尤其是容易致癌的亞硝酸鹽，早餐如果過多食用醃製食品，容易出現口渴咽乾，體內致癌物質也容易積聚。那些喜歡吃醃製品當早餐的人該注意了，減少這類食物食用對健康很有幫助。
 

三、生冷食物

不少地方盛行早上吃涼拌粉面等食品，這種食品對脾胃是有很大傷害的，尤其在早上。人體的脾胃功能在早晨處於剛剛恢復狀態，突然收到生冷的刺激容易造成萎縮痙攣。因此，早上吃熱的食物對溫養脾胃很重要，實在不行喝杯開水也是可以的。

四、辛辣刺激性食物

四川、湖南、貴州等幾個地區對辣具有特殊的嗜好，這也與他們的地理環境有很大關係。但是早產是不宜吃過辣的食品的，對胃黏膜產生過量的刺激容易引起胃部炎症，甚至部分胃出血穿孔都是這樣吃出來的！

五、茶

早上一杯溫開水即可以催便排毒，又可以稀釋膽汁，一舉兩得。相反，一杯濃茶下去直接打亂胃部平衡，造成消化不良。不只是餐前，餐後喝茶也是不太健康的。因此建議早餐伴酸奶一起吃，促進腸道益生菌，有利於各類營養物質的吸收。

六、年糕、粽子等糯米制品

糯米最大的特點就是粘膩！早晨脾胃處於恢復狀態，糯米制品進入消化道後，很難將其消化吸收，因此這些食品會滯留在腸道內很長時間，不但會傷害到脾胃，甚至還有可能導致便祕！小編在這裡給大家建議：粥、面都是遠勝過糯米食品的早餐。 早餐除了減少以上六類食品的食用外，還需要注重科學的營養搭配。