說起喝茶，人人都知道的常識就是，晚上喝茶容易失眠。但是紅茶和綠茶哪個更讓你睡不著呢？

常常有茶友向小懂反映，晚上喝紅茶對睡眠的影響要小一些，而喝綠茶就容易引起失眠。
可能很多網友也有這樣的疑惑，為什麼晚上喝綠茶比喝紅茶更容易失眠呢？
那我們就拿出科學資料，一起來看看到底是因為啥。

茶中影響睡眠的物質

從茶所含的物質來看，確實，茶中所含的茶多酚和咖啡鹼能刺激人體腦神經，使大腦清醒、靈活。
然而茶中的氨基酸、芳香類物質則能舒緩神經，使人體放鬆、安定。
也就是說喝茶既能提神醒腦，讓人失眠，又能抑制腦神經的過度興奮，安神助眠。

有網友推斷：綠茶>紅茶（茶多酚、咖啡鹼的含量）

有人認為綠茶比紅茶更容易造成失眠，全在於紅茶的製作工藝中的全發酵過程。
在發酵過程中，紅茶的茶多酚、咖啡鹼都有很大程度的減少，茶的刺激性變弱。
而綠茶沒有發酵過程，茶多酚和咖啡鹼保留相對較多，茶的刺激性較強。
因而，相比紅茶來說，綠茶更能影響睡眠，造成失眠。
然而小懂從科學的資料得知，並不是這樣！！！
據資料表明，以相同茶樹同一時間採收的同等嫩度茶青製成綠茶、紅茶，從加工工藝影響角度來說，相比綠茶來說，紅茶中的咖啡鹼含量更高。
 

這主要是因為綠茶的殺青工藝。

實際：綠茶