隨著大家的生活質量提升，越來越多的人開始不注意自己的飲食習慣。暴飲暴食、經常熬夜這些都會使我們的血液開始變得粘稠，甚至積累毒素在體內。想要清理血管大家可能會用各種各樣的藥物，但是其實不用那麼麻煩，下面幾種食物只要大家常吃就能達到“換血”的目的！

1蘇子油

蘇子油就是我們常說的蘇麻油，在我國這是一味中藥，其做法是用紫蘇子經過壓榨後得到的一種食用油。蘇子油中的歐米伽3亞麻酸進入人體內後，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”。

蘇子油的主要成分可以清除血管壁上的多餘脂肪，還能促進我們人體的新陳代謝，加速血液流動，清掃血液垃圾，故稱為換血的食物。而蘇子油自身也是一種降血脂，預防心腦血管疾病的優良食品！

2大蒜

在過去的文章中，小編總向大家推薦大蒜。沒錯，大蒜不僅有良好的抗癌作用，還能降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害，對於我們的血液健康也是一種食補佳品。

3蒲公英玉蘭茶

用蒲公英和玉蘭根泡水喝是一種十分健康的做法。蒲公英（也叫婆婆丁）中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，能夠增強肝髒的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

4銀耳

研究表明，多吃銀耳還可預防中風等心腦血管疾病的發生，預防高血壓、血管硬化、肺結核低熱效果顯著。銀耳20克，清水浸泡半個小時；粳米100克，大棗5枚，同煮粥。煮至快熟時加入泡脹洗淨的銀耳，用適量冰糖調味食用。

5洋蔥

洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

6胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有“小人參”的美譽，降血壓、降血糖、護心髒、提高免疫、增加冠狀動脈血液流量、改善血管硬化等很多方面。

7燕麥

燕麥它主要富含葡聚糖和膳食纖維 它抑製人體對膽固醇的吸收 減少對身體有害的成分在血液中的含量。只有燕麥中的β-葡聚糖達到一定水平之後，才能發揮作用，β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則效果越明顯。當把燕麥煮成粥 或做成糊狀的時候 β-葡聚糖這種水溶性的膳食纖維就會讓口感變得很黏稠 溶出的β-葡聚糖越多 也越粘稠 那麼它的效果也就越好。

8茄子

茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。

同時茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

除了這些食物外，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。