古人造的“脾”字由“肉”和“卑”組成，從“肉”可以知道脾與肉有很大的關係，也就是大家常聽說的“脾主肉”;從“卑”字說明，脾在五臟具有輔助其他臟腑的功能。簡單地說，脾主要是消化和吸收飲食水谷，然後將營養物質運輸到其他臟腑，以維持我們身體的正常活動。

倘若脾“罷工”，不幫助其他臟腑了，我們的身體就會出大問題。食慾不好、糖尿病、嗜睡、眼皮沉重下垂、消瘦、腫脹、小孩流口水等問題，可能都是因為我們的脾出了問題。

(source: toutiao)

梳理脾經的第一招叫“仙人揉腹法”。

(source: toutiao)

此法動作簡單:仰臥，放鬆，左手按住腹部，手心對肚臍，右手疊放在左手背上，按順時針方向繞臍揉腹150～300次，再逆時針方向揉腹150～300次。按揉時用力要適度，動作宜輕緩，摒除雜念，呼吸自然。若先將兩手對掌摩擦至熱，再按揉臍腹，則效果更佳。早上最好先飲杯溫開水再揉腹，以利於大便通行。

揉腹不受年齡、體質、時間、條件的限制，可隨時進行。一般宜選擇晚上入睡前和早晨醒來起床前進行。值得注意的是，揉腹前應排空小便，無慮無愁，也不宜在過飽過飢的情況下進行。區域性面板有化膿性感染、腹部有急性炎症時都不宜揉腹。在揉腹中出現腸內溫熱感、飢餓感、便意、腸鳴、矢氣等，都屬正常反應，無需因擔心而終止。

第二招是敲小腿內側。

(source: toutiao)

脾經在小腿內側的這一段穴位最多，也最容易尋找。當貼著小腿骨頭的內側捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點就是阿是穴。脾經堵塞者，這些穴位會非常敏感、非常疼痛。

方法是:用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的痠痛感為度。先自上而下按捏，再自下而上按捏，時間10～15分鐘，每日1～3次。脾經主司人體營養的運化和血液的管理，不可不通。

無論是“仙人揉腹”還是敲小腿內側，都具有有病治病，無病防病的功效，一定要把這兩種功法作為習慣來培養。況且每天練習時間並不長，方法簡便，何樂而不為呢？