人們常說：人閑長頭髮，心閑長指甲。
中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候，
所以每個人的指甲生長速度也都不完全相同，
它的變化可以真真實實的反應自身的健康狀況。
因此手指上的半月牙，經常被人們用來判斷一個人的健康情況，
有些人半月牙很多，有些人沒有半月牙，有的半月牙大，有的半月牙小？
什麼是手指半月牙？
正常的手指半月牙面積約占指甲的1/5，
出現一條白色弧形的痕跡，
這就是半月痕，也是半月牙，
指甲上的半月牙，也有人稱之為小月亮，小太陽。
指甲半月牙是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
通常男性約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減。
手指半月牙代表什麼
1、拇指半月牙：
關聯肺脾 拇指半月牙呈粉紅色，表示胰臟功能不良，
胰臟功能減退，身體容易疲倦，容易感冒，嚴重會引起糖尿病。
半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。
2、食指半月牙：
關聯胃腸 食指與腸胃關係密切，當食指的半月痕呈粉紅色時，
表示胃，大腸的消化吸收不良，食慾自然減退。
3、中指半月牙：
關聯精神 中指與心包經關聯，
當一個人精神狀況不穩定，或過於緊張勞累時，
一定會感到精神過度緊張，
易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。
此時中指半月痕會呈粉紅色。
4、無名指半月牙：
關聯內分泌 無名指半月牙呈粉紅色，表示運行於明指的三焦經發生異常。
三焦經異常，表示陰陽失調，會因寒或熱而引起血液迴圈不良，
易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。
5、小指半月牙：
關聯心腎 小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。
呈紅色時，易患嚴重的心臟病。 月牙少，要怎麼調理
總的一句話，讓氣血更加旺盛，增強體質是關鍵。
可以通過吃一些黑色食物，
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，
如我們平時說的「黑五類」，
包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
黑豆
黑豆是可以暖胃的，對眼睛也是特別的好，
有利於身體的排毒，還可以讓頭髮變的烏黑，
在黑豆當中含有豐富的蛋白質，
Vb族和Ve還有黑色素，可以幫助女性防止衰老，美容。
黑米
黑米可以健脾暖肝、幫助身體補血益氣的功效。
黑米當中的維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。
冬季的時候食用對補充人體微量元素大有幫助。
不過用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。
除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，
有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。
它在人體內形成血糖的峰值比較延後，
適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
黑棗中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。
中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。
現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。
還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，
能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，
也都是營養十分豐富的食物。
腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，
將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
其實，如果沒有半月痕，大家也不要過於恐慌，
畢竟每個人體質也有所不同。
只要積極關注自己身體的健康狀況，保持好的心情和狀態就足夠了。
每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！
熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。:
黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、
薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖(適量)、
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗裡泡好，
晚上洗碗的時候就開始熬粥，
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，
關火，蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!
喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，
小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，
都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，
世界上唯一有能力讓時間扭轉、
青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。