當你出現咽部灼熱、疼痛、咽喉幹、癢、脹，有異物感，那麼，你極有可能已經被咽炎盯上了。

空氣汙染，氣候急劇變化，讓越來越多國人飽受咽炎的困擾。

揪出咽炎的四大“幫凶”

除了空氣汙染和感冒，不良的生活習慣、職業因素等都會引發咽炎。揪出“潛伏”在生活細節中的“幫凶”，多加防範，才是遠離咽炎的上上之策。

幫凶一主動吸煙和二手煙

吸煙和二手煙，是咽炎的主要幫凶。

 

長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，主動吸煙和被動吸煙對咽喉受到的刺激幾乎是一樣的。

幫凶二辛辣刺激食物

吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，經常使咽部黏膜處於充血狀態，就會加重咽部不適症狀。

 

此外，進餐不規律，偏食所致的營養失衡，會讓免疫力降低，咽炎便趁虛而入。

幫凶三 用嗓過度

教師、銷售等職業用嗓過多，從業人員常常會用嗓過度。此外，有的人習慣張嘴呼吸（特別是睡覺時），或不由自主地乾咳，會誘發慢性咽炎。

 

一到節假日就喜歡去K歌的人，聲嘶力竭，用嗓過度，咽喉部反複充血，也容易引發咽炎。

幫凶四感冒

感冒時嗓子容易出現幹、癢、痛等症狀，如不加註意，當炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。這可能由於感冒鼻塞，鼻涕流到咽喉裡，長期刺激鼻咽部所致的慢性咽炎。

 

三個妙方，讓嗓子回歸清爽

如果說預防咽炎是上上策，那麼知道如何治療咽炎則是上策。下面快問君就教大家幾個簡單實用的中醫妙方，幫各位趕走惱人的咽炎。

金銀花膏

 

金銀花味甘性寒，能清熱解毒、疏散風寒，泡茶喝能緩解喉嚨腫痛，做成金銀花米醋膏，能緩解咽炎症狀。

服用方法

1、準備米醋15克，水30克；

2、煮沸後加入金銀花5克，桔梗2克，共煮三四分鍾，濾出藥液備用；

3、取生雞蛋一個，倒出蛋清，加入醋藥汁攪勻，放在火上熬成膏狀；

4、食用時，用筷子挑一小塊放在口中含化、嚥下，每隔20分鍾含一塊。

這個小偏方尤其適合頻繁用嗓的人。

荸 薺

 

荸薺味甘性涼，有清熱生津、利咽化痰的功效，對陰虛肺燥、咽喉腫痛有輔助治療作用，還有助於預防急慢性咽炎。荸薺生吃、熟食均可。

服用方法

1、將鮮荸薺洗淨、去皮、切碎，榨汁冷服，每次150克左右，可隨餐飲用；

2、還可以將荸薺用水煮熟後直接食用，每天兩次即可。

因荸薺療效力量較弱，患者不妨多吃一些，比如每次吃5—6個。

由於荸薺性寒、不易消化，兒童及消化能力弱的人不宜多吃，脾腎虛寒的人也應慎用。

胖大海泡水

 

胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒的功效，能緩解咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀，效果明顯。

服用方法

單取胖大海1—3枚在沸水中泡飲，也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。

胖大海不適合寒性體質的人，且不宜長期服用。

咽炎的治療是一個漫長的過程。一旦攤上“慢性”的名號，那就是一場持久戰。

主動揪出咽炎的“幫凶”，培養良好的生活習慣就是最好的預防。

已被咽炎“攻陷”的朋友也不必焦慮，積極配合藥物治療的同時，可嚐試快問君介紹的中醫食療小妙方予以改善。

祝各位早日擊退“咽炎君”！