很多女性都在受子宮肌瘤的困擾，
子宮肌瘤本就是一種慢性疾病，治療過程較長，
而在這過程中很多患者都會養大肌瘤，
無疑會給病情的恢復造成了困擾，
大家最擔心的問題一直得不到解決，
就會容易喪失鬥志。
別慌，想要遠離子宮肌瘤，
看看女中醫師吳明珠給出什麼樣的建議……
子宮肌瘤是當代女性絕大多數人都會有的病症，
通常子宮肌瘤沒有明顯的病理症狀，不痛不癢，
所以對日常身體健康沒有太大的影響。
但是如果長期放任子宮肌瘤增長不管，
會給子宮帶來進一步的傷害。
所以如果發現了子宮肌瘤，
還是要及時的調整自己的飲食習慣和生活習慣，
預防肌瘤進一步的增長。
平常飲食吃什麼可以遠離罹患風險？
知名中醫師吳明珠建議攝取4種食物，
婦女同胞們一定要知道！
4種食物幫助代謝荷爾蒙
中醫師吳明珠指出，以下4種食物可幫助代謝荷爾蒙，建議適量選用：
1.蒜頭
蒜頭中所含有的蒜素和礦物質硒，能協助肝臟排除、代謝重金屬及有害物質。
2.十字花科蔬菜
綠花椰菜、白花椰菜、包心菜、芥藍、青江菜等同屬十字花科的蔬菜，
除了含有豐富的維生素、礦物質外，其獨特的硫配糖體成分，可以增加代謝。
3.具苦味的蔬果
如葡萄柚的苦味來源柚皮素（naringenin）成分，除了具有抗氧化作用，能幫助代謝；
苦瓜、蒲公英葉以及菊苣，可促進膽汁分泌和流動，協助肝臟進行代謝、解毒。
4.糙米、五穀雜糧
糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，
當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助於改善肝臟排毒功能。
預防子宮肌瘤5措施
吳明珠並提出以下5項預防子宮肌瘤的措施：
1.避免人工流產：
人工流產次數多容易導致子宮肌瘤，因此應積極採取避孕措施，儘量避免人工流產。
2.調節飲食：
除了均衡飲食外，婦女應該多吃含蛋白質、維生素的食物。
如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。
3.定期去醫院複查：
一般應3至6個月複查一次。
4.保持樂觀心態：
情緒穩定愉快非常重要，盡量將生活節奏放慢些，
壓力與不順處處存在，必須時時學會放鬆，以樂觀的心情面對人生，
才能避免氣滯肝鬱血瘀情形出現。