得了足跟骨刺怎麼辦？這篇文章對你有幫助

足跟骨刺即足跟骨質增生，其症狀是足跟壓痛，走路時腳跟不敢用力，有石硌，針刺的感覺，活動開後，症狀減輕，跟骨部位長骨刺，多見於中老年人。

原因

足跟骨刺的形成多於足跟長時間的負重和磨損有關，當足跟關節出現磨損、破壞後，人體自身會進行自我的修復，硬化與增生，從而形成足跟骨刺，它是人體一種自然的老化現象。骨刺是由於足底筋膜在跟骨的附著處過度牽拉骨膜所致，過度牽拉引起足底筋膜內緣的疼痛（足底筋膜炎），導致跖筋膜緊張的病變有平足及跟腱攣縮。

(source:toutiao))

表現:

足跟骨刺的症狀表現與骨刺的大小、病發時間的長短、有無炎症等有關係。足跟骨刺主要表現為以下幾種：

1、腳後跟腳尖朝上腳後跟向下用力時，裡面有針刺感覺，用手摸有麻痺的感覺；

2、長途步行引起勞累後疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上 或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛；

3、足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱；

4、足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈；

5、嚴重者無法踏地行走；

6、足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後症狀減輕。

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治療:

1、牽引：牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。

2、中醫中藥：中藥，像御唐黑膏藥外敷從病根入手可以達到標本兼治的效果。

3、西藥治療：目前西醫對本症尚無有效的治療藥物，常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥。

4、手術治療：手術治療不是骨質增生的首選療法。

(source:toutiao))

預防:

適量運動

預防足跟骨刺的最有效辦法是避免長期劇烈運動。長期過度劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和受力不均，從而導致骨質增生。同時要適當進行體育鍛煉，適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

減輕體重

體重過重是誘發脊柱和膝關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損。因此要注意減輕體重。

變換姿勢

另外不論勞動還是休閒娛樂，要想著經常變換姿勢，避免固定姿勢對關節造成的壓迫。