大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「幾天不排便，究竟是這麼回事！在不注意身體會就出現大問題！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
中醫認為，便祕分為熱性便祕和虛寒性便祕。熱性便祕，多數表現為大便乾結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便祕多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便祕
(source: toutiao)
其實便祕心情特別不好，快速排便可以喝番瀉葉（但是很寒，女生月經期不要用）長期的話還是食療吧
下面介紹幾款便祕食療的方法。
蘿蔔汁
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製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人群。
核桃芝麻糊
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製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便祕的老年人。
土豆蜜汁
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製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便祕。
在總體上改善便祕，首先要多飲水，並吃適量潤腸、只要這麼做就不會再出現大問題，喜歡的就收藏
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