大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「常常覺得一整天就很累，飯前吃一物排出體內10年毒素」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

某一天當你伸出舌頭，你發現自己舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為你身體可能還會有下面這些症狀中的好幾條： ①大便不成形，溏稀或者乾結②頭暈沒精神,③特別疲勞,④肥胖，減肥後容易反彈,⑤浮腫,⑥眼袋下垂,⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶,⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪痰多，咳嗽,⑫陰部潮溼,⑬陰囊潮溼,⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰口臭，口苦等等

這究竟是為什麼？先看完再說吧！

 

溼氣入體，起初會有舌苔黃膩，胸悶乏力，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡等不良症狀。在中醫的概念裡溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，而且是誘發人體許多惡性疾病的最初病因。

體內溼氣重的人，水溼內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有溼氣。然而溼氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是溼氣重會同時誘發身體的許多其他病症加重，最終會引發一系列的疾病。

起初溼氣重的人只是感覺舌苔不舒服，大便溏稀不成形、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。

溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在面板上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

值得深思的是，溼氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛溼，可是為什麼溼氣還是非常普遍，甚至十人九溼呢？

真實的情況是：

很多人生活習慣不良，經常熬夜導致睡眠不足，久坐缺乏運動，飲食上暴飲暴食，不忌生冷，生活環境潮溼或是不注重身體乾燥，導致溼氣侵體，但是依然改不掉這些習慣。

祛溼，中醫首先從脾胃入手，溼氣之禍，首責之於脾。可惜很多人在健康方面都是小白，外行。祛溼的時候常常單純的吃下了偏涼的紅豆薏米粉之類的東西。其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：

 

1,健脾健胃，溼氣的根源在於脾虛，諸溼腫滿，皆屬於脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材。

2，兼顧其他臟腑，中醫同時認為：水溼內停而生腫滿，雖首責脾，實非侷限在脾。所以祛溼的時候需要兼顧腎和肺。

現在來自測下自己是否有溼氣？準確的判斷自己體內是否有溼氣，耐心完下面6條： 1，大便溏稀，不成形，小便排洩不暢。（腸胃排洩出了問題） 2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。 3，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足） 4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。 5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱） 6，機能衰退，對房事不感興趣。（腎虛）

看看這6條症狀，你會恍然大悟：溼氣是脾虛，胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排洩多種原因導致的。溼氣的判斷還有3個最簡便的方法： 1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。 2，頭髮愛出油、面部油亮。 3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。

否則難纏的溼氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

 

我之前對這些一點也不懂，我記得有一年春天連續下了一週的毛毛雨，我習慣不打雨傘上下班，週末還在雨中釣魚，結果感冒發熱，又到醫院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可後來身體明顯虛弱了，常年易感冒，經常腰痠、腰痛，我一直以為是小毛病。

到了30歲，身體出現了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。

再加上平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，工作老坐著，缺少運動，現在我的感覺就是：溼氣的症狀每一條我都符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。

我從來沒有想過溼氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把溼氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風溼，一直找一箇中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。

老中醫給我開了一個食療除溼氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，百試百靈。

很多人生活習慣不良，經常熬夜導致睡眠不足，久坐缺乏運動，飲食上暴飲暴食，不忌生冷，但是依然改不掉這些習慣。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「常常覺得一整天就很累，飯前吃一物排出體內10年毒素」出去給大家一起看看喔！