胃病，是生活中常見的一種小症狀，
尤其是到了冬季，頻繁發生，所以不容易，
引起人們的重視，殊不知，胃病背後，
其實隱藏著大問題。

而我們會感到胃脹，大不分原因與消化不良有關，
因此，常胃痛胃脹的人，可以多吃3種養胃食物，
促進消化，有效解決胃部不適問題。

1、優酪乳

優酪乳是保護腸道的有益食品之一，
因為是使用牛奶發酵而成，含有牛奶多數的營養，
還含有大量的有益菌和乳酸菌，能夠幫助有效的抑制，
腸胃內的腐敗病菌繁殖，促進腸胃蠕動。

2、小米粥

小米是常見的食材之一，營養富含全面，
中醫認為，小米味能夠幫助開胃，
緩解胃痛胃脹。此外，小米粥涼時，會有米油，
食用會對胃黏膜有養護，還可緩解胃酸增多。

3、雜糧

雜糧，含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質，
對人體腸胃有著保護的作用。而大麥種的澱粉酶和麥芽糖，
還可促進消化，預防消化不良。

怎麼緩解胃部疼痛？

當胃部疼痛時，可以用手來進行按摩，
也可以喝一些熱水，或者把熱水袋，
直接敷在胃部。另外，要學會放鬆自己，
不能有太多的心理負擔，可以選擇舒緩的音樂。

千萬不能小覷胃痛的症狀，若是一直沒有緩解的話，
就要選擇正規的醫院做相應檢查。胃部疼痛，
主要是因為胃酸分泌過多引起的，建議多吃一些鹼性食物，
比如綠葉蔬菜，牛奶、豆漿等來中和胃酸。
另外，冬季避免吃刺激性的食物，減少吃火鍋的次數。