現在的生活節奏也是越來越快了，可能很多人都會吸菸喝酒來提高自己的精神，可是大家知道嗎？如果是經常吸菸，喝酒，可能會導致肺癌的增高，那為了身體健康，常吃杏仁也可以幫肺做清潔的，現在為大家介紹吃杏仁的一些好處到底有哪些的呢。

中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養肺的食物是可以提高免疫功能的。常教授說，在我們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。但常教授也提醒大家，食用這些食物前，首先應瞭解它們具有什麼藥效。中醫講究對症治療，只有遵循適應理論，才能更大地發揮食療的效果。

此外，美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸菸者的肺癌發病率大大降低。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的一項研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對維生素E的需求。

芬蘭科學家針對2.9萬名男性吸菸者，進行了一項歷時8年的調查研究。結果發現，人體血液裡α生態酚(維生素E的主要成分)含量高時，肺癌發病率就會降低19%—23%。而且，維生素E的這一防癌效果對於60歲以下、煙齡不到40年、吸菸不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發病率降低40%—50%。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預防肺癌的作用。

露露杏仁露就是一種以野生杏仁為主要原料的天然飲料。它富含蛋白質、維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素，是清潔肺部的好選擇。尤其在乾燥的秋季，杏仁露可以起到潤肺除燥的作用。進入秋季，很多人出現口乾舌燥、咽喉疼痛等“上火”症狀。其實，乾燥的氣候不但導致“上火”，還會降低機體的免疫力，誘發呼吸道疾病。秋季除燥應該從飲食著手，少吃辛辣食物，多喝開水，多吃杏仁、蓮藕、百合等“清火”食物。

通過上面的介紹，相信我們大家都瞭解了，經常吃杏仁的一些好處了吧，所以為了我們的身體健康，我們大家在平時的時候儘量的多吃一點杏仁才可以，經常吃杏仁，也可以提高我們身體的免疫能力，而且也可以讓我們的身體越來越健康，也可以讓大腦更加的健康。