提起痛風，小夥伴們都不陌生，但談到它幕後的黑手即那個叫高尿酸血癥的傢伙，你卻未必真的瞭解。雖然你可能知道高尿酸血癥被稱作繼高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”，但你可造它的危害遠不止痛風這麼簡單，血尿酸持續升高對全身很多重要臟器都有影響。

據統計，高尿酸血癥在中國大約有2億人左右，今天康大夫就來揭開高尿酸血癥的廬山真面目。

引起多種疾病的“第四高”

尿酸是嘌呤的代謝產物，高尿酸血癥是指空腹時血中尿酸含量男性超過420微摩爾／升、女性超過360微摩爾／升。

很多人誤以為高尿酸＝痛風，其實，在眾多的高尿酸患者中，出現典型痛風症狀的僅佔一成，更多患者由於沒有明顯不適，而忽視了對疾病的早期干預。

除了痛風、關節痛，高尿酸血癥還會引起一些短期不易察覺，但危害極大的疾病。

1.痛風性關節炎

血液中的尿酸含量偏高容易導致尿酸結晶沉積在關節腔內，可誘發痛風性關節炎。

如果尿酸控制不好，痛風反覆發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節畸形。

2.急、慢性尿酸性腎病

腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區。有資料顯示，20%~40%的高尿酸血癥患者會發展為尿酸性腎病。

尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是：夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

3.和其他代謝疾病相互影響

很多代謝綜合徵的患者會合並高尿酸血癥。研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩爾/升，新發糖尿病的風險增加17%。

對於糖尿病患者，合併高尿酸血癥更是雪上加霜，會顯著促進各種糖尿病併發症的發生率。

4.加重病變

高尿酸可顯著增加冠心病、腦卒中等風險，這也是影響患者壽命的重要原因。

 

如果高血壓患者合併高尿酸血癥，高尿酸會刺激、損傷血管壁，使血壓不易降到正常；它還可以加重冠心病患者，尤其是老年人（65歲以上）的血管病變程度。

另外，許多研究表明，高尿酸血癥是外周血管疾病的危險因素，可增加動脈粥樣硬化斑塊的風險。

3類人是高危人群

高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。

尤其3類人要特別注意：

經常喝酒的人

特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

所以常喝酒的人要注意3個月去醫院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。

工作忙碌、壓力大的人

不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領。

 

腎臟功能退化的人

老年人由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排洩尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。

這樣做幫你遠離高尿酸

生活中，有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高的，其實，體檢時，血液裡尿酸值升高就是一個“不健康”的訊號，需要引起足夠的重視。想要真正遠離高尿酸，不妨試試以下5招。

多喝水

如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

多吃鹼性食物

 

比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。

多吃蘇打類食物

蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨隨身帶一點蘇打餅乾，每次應酬後吃一點，以降低尿酸。

少吃嘌呤高的食物

比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。

少吃火鍋

涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

少攝入熱量和脂肪

肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。