茶，被養生人士奉為佳品。早在中醫古籍裡就有記載，茶的功效林林總總可有20多類，享有為“萬病之藥”的讚譽。因此，喝茶的好處真不少。

喝茶的6大好處
1、防癌，抗衰老，抗輻射
茶的防癌作用是主要是通過抗氧化、清除自由基這兩種方式來實現。茶中含有豐富的茶多酚，它具有強大的抗氧化和清除自由基作用。

簡單來說，自由基是人體細胞發生氧化反應的產物。人體與外界的持續接觸，包括呼吸、外界汙染、放射線照射等，會不斷誘發人體內產生自由基。而腫瘤、心血管疾病、衰老等，都與過量自由基的產生有關。

2、有利腸胃的健康
喝茶有助於增加腸道中有益微生物，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃的健康。

3、防治心腦血管病 ，有利益降“三高”
茶中含有的茶多糖、茶黃素、茶紅素等物質，能有效改善動脈功能，幫助抑制動脈粥樣硬化的形成，預防心血管疾病。

4、 抑菌殺病毒
茶多酚功效多，能使病毒、病原菌的蛋白質凝固，然後把它們殺滅。

5、抗齲齒
茶中的氟化物具有堅固牙釉質的作用，除此之外茶多酚也能夠抑制致齲菌。據相關的調查結果顯示，經常喝茶的兒童，患有齲齒的概率要比不和茶的兒童減少60%。

6、能美容養顏
經常喝茶能，延緩面板的衰老，增強面板抗紫外線的能力，並能減少黃褐斑形成 ，達到美容養顏的功效。

小貼士：喝茶不傷身，記住這6點 喝茶，不但要選適合自己的茶，還要在對的時間喝。記住下面六個數字，別讓喝茶傷了身！

1、一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳，茶裡的有效成分基本被浸出。

2、茶湯晾至50攝氏度左右喝為宜。
3、飯前飯後20分鐘不喝茶。
4、睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時。
5、紅茶、綠茶的沖泡次數是3~5次，泡太久無益健康。
6、兒童、生理期女性、神經衰弱的人、腸胃虛弱的人、尿酸高的人別喝第1杯泡的茶。