大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「家長要特別注意，尤其是50歲以上，4種食物是血液粘稠“剋星”！堅持吃，血管倍乾淨！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

一般來說，血液粘稠老年人出現得較多，一旦出現要及時稀釋，否則隨著時間的推移，容易引發各種心腦血管疾病。

 

什麼叫血液粘稠？

簡單來說，就是血液裡多了很多東西，比如脂肪、血小板等。一般來說，血液流動的速度很快，但如果裡面“雜質”多了，血液變粘稠，進而導致血流變慢。

由於生活方式的改變，很多年輕人體檢時也常查出血液粘稠，其實不用過分緊張。

因為人體的自我調節能力，可自動維持內環境的平衡，而且大部分人是因為不良生活習慣引起，所以大部分能自愈。

但如果是中老年人或心血管疾病患者，一旦血液粘稠，流經血管時就容易形成血栓，嚴重可引起血管阻塞。

4個症狀說明血液粘稠了

正常來講，如果老年人出現以下4個症狀，就說明血液粘稠了！

 

1. 晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

2.下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。

這是因為人在下蹲時，血液回流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3.午飯後困倦

健康人午餐後都會犯困，但血液粘稠所引起的午後困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

 

4.陣發性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。

血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

4種食物清理血液垃圾，緩解血液粘稠

①燕麥。燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚醣，可減緩人體對膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵制人的食慾，達到減肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，常食用可控制血壓。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不僅能降低體內膽固醇，還能消除自由基。

④海帶。海帶除了含有豐富的碘之外，它還含有很多的膠質的膳食纖維，膠質能與血液中的有害物質結合，起到淨化血液的作用。

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