孕媽每天早上都必須做的事是什麼？當然是吃早餐了，少一天不吃都是不行的，普通人不吃早餐都有很多危害，更何況是懷著寶寶的準媽媽了!因為準媽媽不止一個人在吃，她還得供給營養給肚裡的寶寶的。各位孕婦知道不吃早餐有哪些危害嗎？

(source:toutiao))

1、引發低血糖:

，造成流產：孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，後果嚴重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產的。

2、腸胃可能要“造反”:

：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

那麼孕婦早餐不能吃什麼呢？

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1、油膩食物：如果早餐吃油膩的食物，很容易會出現反胃或者是腸胃不舒服的症狀。例如，油條。

2、辛辣食物：早餐還是避免吃辛辣的食物，否則你一整天腹部都不會舒服的。

3、冰冷飲料：吃涼的飲料對腹部的刺激太大，若嚴重，可能會導致流產的。

孕婦早餐吃什麼好?

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1、全麥製品:

包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他新增成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麵包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、奶、豆製品:

孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。

3、水果:

水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。