衰老是人人都不希望的一件事，但是每個人都要經歷生老病死，
除了年齡我們不能夠阻止外，在飲食控制上我們可以做的是延緩衰老，
尤其是對於愛美的女性來說，如果你不想比別人看得老，
就不妨多吃以下這幾種排毒的食物。

女性要多吃排毒的食物1：酸棗仁

相比於男性，女性在熬夜之後，
第二天醒來就容易出現多種不適感，
特別是在皮膚上會有一些明顯的變化，
如黑眼圈、皮膚乾燥、面色差等睡眠不佳的情況。

這個時候皮膚就容易加速衰老。
因此，對於女性來說儘量少熬夜就少熬夜吧。
如果是睡眠品質不好的情況，就不妨吃一些酸棗仁，
在熬粥煲湯的時候放一些，有很好的安神助睡眠功能，
它還被稱為「東方睡果」。

另外，在過去《神農本草經》中也有相關的記載：
酸棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽三經，
有安神養心、養肝等多種功效，
女性不妨適量的吃些，
助睡眠的同時還能促進體內新陳代謝產物的排出。

女性要多吃排毒的食物2：雜豆

現代人飲食多喜歡食用一些精白米麵類的食材，粗糧離餐桌越來越遠。
但大家要知道的是，粗糧中含有人體所需的多種營養物質，
尤其是其中的維生素B族、膳食纖維含量非常豐富，
是其他食物中很少的營養物質。

膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動，
從而起到促消化、排出腸道垃圾的作用，預防肥胖。
而維生素B族能夠預防口腔潰瘍、口角炎的發生，
同時，它在糖代謝的過程中還起到非常關鍵性的作用，
對糖尿病人群有好處。

女性要多吃排毒的食物3：桂圓

桂圓是一種常見的水果，不管是新鮮的桂圓，
還是乾的桂圓，口感十分美味，深受大人小孩的喜愛，
特別是氣血雙虛的女性就不妨每天適量的吃些。

在中醫上認為，桂圓也叫做龍眼，
它性平味甘，是很好的溫補食材。

並且還具有養心安神、補氣血的人群，
而女性是貧血的高發人群，
平時氣色不是很好的女性、營養不良的女性，
就不妨吃些桂圓來補補身體。

但大家要注意的是，桂圓幹的糖分含量比較高，
如果是直接吃需少量食物，或者是用來煲湯熬粥，
這樣能夠避免更多的糖分攝入帶來的健康威脅。