有很多女性很是苦惱，發現自己的肚腩變得越來越大，很影響自己的身材和美觀，可自己又明明沒有做什麼，吃得也不是很多。其實這很有可能你體內溼氣過多緣故而導致的，如果自己的肚腩越大，則說明你體內溼氣越重，需要及時調養一番了。

溼氣對人體的危害很大，大肚腩只是溼氣導致的其中一個症狀罷了，當溼邪入體，最開始的時候舌苔厚膩泛黃、面板起丘疹，稍微重一點就會出現胸悶乏力、身體無力感、咽喉腫痛、大便不成形等症狀。再久一點就可能臉上出現痤瘡、關節疼痛、頭臉油膩、臉上長斑，身體也開始發胖，身體進入亞健康狀態。
那麼體內溼氣中該如何調理呢？還不用吃藥！

1、薏米粥

說起祛溼，絕對少不了薏米粥，薏米是公認的祛溼食物，效果很不錯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，將薏米煮粥吃下，就可以達到利尿、除溼的效果了。

2、拔火罐

拔火罐是老祖宗傳下來的醫療手段，非常使用，方法簡單。拔罐能夠促進區域性血液的迴圈，將體內的溼氣“吸”出來，以此來達到祛溼的效果。

3、運動祛溼

生命在於運動，運動能夠加快身體氣血迴圈，新陳代謝，增強身體抵抗力。只要經常運動，自然而然溼氣會被逐漸排出體外，而且不怕溼邪入侵了。

4、洗澡按摩身體

洗澡的時候，我們身上的毛孔是開啟的，血液迴圈也會加快，這時候如果配上一些簡單的按摩手法，也是能夠有助於排出體內溼氣，而且還能夠放鬆身體，有助於安眠入睡，消除疲勞。

5、每天適當午睡

不要小看每天的午睡，午睡能夠緩解我們的疲勞，讓身體更加有活力，恢復身體元氣，這對經常忙碌加班的上班族來說非常重要。