這一款雪梨銀耳木瓜羹也是我要極力向大家推薦的，我可捨不得把它藏起來壓箱底，因為也希望大家都能通過我分享的甜羹變得美美噠！

秋冬季乾燥，所以吃雪梨補水效果特別好，雪梨去燥，潤肺止咳，清熱降火，對氣管炎和有咽炎症狀有良效，平時了生吃，也可拿來燉煮，結合銀耳木瓜煮出來會更加的清甜。銀耳健脾開胃，平價燕窩可不是浪得虛名的，銀耳所包含的膳食纖維和膠質，對腸道蠕動消化有促進的作用，腸道消化吸收好，身體垃圾能及時排出體外，有效改善便秘的問題，它豐富的膠原蛋白可以促進皮膚的新陳代謝，潤澤肌膚，能讓我們肌膚時刻保持年輕態！

而木瓜，可是嶺南四大名果之一，它有豐富的維生素和胡蘿蔔素，較強的抗氧化能力，多吃木瓜還可以延年益壽，因為它還有另一個稱號叫做「萬壽果」，和銀耳一樣健脾消食，它的酵素成分可以消化蛋白質，促吸收，助消化。

可以說這三樣的搭配，甘甜開胃，都是女士滋陰潤燥的首選，若想皮膚細膩有光澤，當然可以吃出來！而雪梨銀耳木瓜羹，就是甜品界的清道夫哦，清潔腸道的同時，滋陰潤燥，養顏美容，保持皮膚彈性！冬天，女人要常喝這羹，每天一碗，滋陰潤燥又養顏，化妝品都省了！

食材：雪梨1個，銀耳 半朵，水果木瓜 半個，冰糖 適量 （這是一家5口的分量）
烹飪步驟
1.首先把銀耳提前泡水1小時以上，這樣比較越容易煮出膠質；

2.雪梨洗乾淨，不需要去皮，然後切成小塊，雪梨的芯不要哦！

3.木瓜去皮去籽，然後切丁，木瓜可以最後要放進去的時候再切，這步驟不急哈！

4.銀耳去掉黃色部分，然後撕成小塊，把它放入鍋中，再加入適量的水，大火煮開後，轉小火慢慢燉1個小時左右，煮至出膠質。

5.然後把切塊好的雪梨放進去，繼續煮20-30分鐘；

6.最後，加入木瓜和冰糖，放進去煮至冰糖融化即可，這個過程大概需要5分鐘，木瓜不需要煮太久，煮太久就容易爛，就不好吃了。放進去煮5分鐘，剛剛好！冰糖根據個人口味來放，喜歡甜點的可以稍微放多點。

美味又養顏的雪梨銀耳木瓜羹就做好啦~也適合孕婦吃哦！