女性朋友都知道，在夏天，特別是三伏天的到來，炎熱的天氣，再加上時不時的降雨，會讓人覺得無比的煩躁。在這時來大姨媽真的是火上加油。這時候，我們就會莫名的會感到沒有精神、總是犯困，怎麼睡都睡不醒，甚至體重增加。這些小細節往往會忽略掉。

但是，就是這種天氣，就最容易讓溼氣入侵。很多女人體質稍微差一點的話，就會受到溼氣的困擾。因為溼氣無形的，來無影去無蹤。但是如果潛在身體卻會給我們帶來很大的傷害。特別是女人，溼氣越重越短命。溼氣不僅會給女人帶來很多的不適，還會引發各種的婦科病。

女人常見的一種帶下病，很有可能是溼氣帶來。溼氣重會導致脾虛。從而引起帶下病，通常表現為月經不調、白帶異常、等症狀。女人要多注意自己的身體，趁早擺脫溼氣。想要祛溼，只需拍一拍，就能輕鬆趕走一身溼氣。

首先我們來判斷一下自己是否被溼氣纏身?

一、起床時：早上起床總是覺得睡不夠，全身乏力，頭暈腦脹、疲憊不堪，甚至睡覺時還會流口水。

二、刷牙時：刷牙的時候照照鏡子，看看自己的舌頭，是不是舌苔肥厚白膩，舌苔肥膩是溼氣最經典的表現之一。常在機體還沒表現出來時就有所表現。

三、上廁所時：溼氣重一般大便都會不成形、且黏膩，總是粘馬桶，很難衝的下去。大便小便排不盡。

四、吃飯時：到了飯點卻沒胃口吃飯，看著眼前的食物卻總是吃不下，總感覺胃脹氣，但勉強吃一點下去時又有一種噁心感，想吐。

五、穿衣服時：總感覺很多衣服都穿不上了，體重增加，肚子一天比一天肥胖，並並表現為虛胖的體徵，嚴重時還會出現下肢水腫。

六、走路時：發現四肢和身體的肌肉都有痠痛感，並且全身沉重。關節疼痛，伴有風溼。下雨天尤為明顯。

七、女性朋友甚至會陰部潮溼、對房事不感興趣；臉上長斑起痘；白帶異味、瘙癢等。

由以上症狀的朋友就要注意了，你的身體正在被溼氣侵襲，想要徹底清除體內的溼氣，首先要清除肝，脾，胃，肺，腎五臟六腑的溼氣。只需拍一拍，讓你一身輕鬆。

拍一拍，溼氣全跑掉！ 拍肘窩

肘窩外側的曲池穴是人體三大排溼口之一，大腸經的溼濁之氣常聚集在這裡，經常刺激曲池穴，可以開啟身體的排毒祛溼通道，有助於清除身體的溼濁之氣。拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍膕窩

膕窩也就是委中穴，也是膀胱經，是人體最大的排毒祛溼通道，也是一個重要的排汙口。如果這裡不通暢，體內的毒素就很難排解出去。有空的時候，拍打這裡5·10分鐘，每十天拍一次，體內溼氣就能排出來啦。

拍腋窩

腋窩，俗稱“胳肢窩”。被醫家稱為“人體三大保健特區”之一。它的頂點是極泉穴，是心經的重要穴位。這裡通常淋巴最密集，所以要經常按摩這個地方，經常拍一拍，有利於體內的毒素和溼氣更好的排出去，還能幫助心臟排毒。

當然，除了拍一拍外，還可以吃一吃，這樣才能內外結合，更有效的祛除溼氣。

平時應該多吃一點祛溼的食物，下面我列舉了幾種。

一、馬齒莧

它具有祛溼、清熱、消腫散血等功效，除了這些功效還有很多其他的功效。像一些急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症都適用。

二、冬瓜

冬瓜屬於涼性，所以有清熱解暑的功效，還可以消腫解毒、生津除煩、祛溼健脾的作用。適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

三、紅豆

紅豆不僅可以美容養顏，還有減肥的作用。中醫認為，紅豆平味甘酸，可以健脾養胃，利水除溼，和氣排膿。

四、薏仁

薏仁是溼氣的佼佼者，也是常見的祛溼中藥。有利水消腫、健脾止瀉、滲溼除痺、清腸排膿等功效。

五、薏仁紅豆粥

薏仁紅豆粥經常喝能很好的去除體內的溼毒，功效主要就是祛溼，消腫，清熱利尿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。

材料：薏仁25克、芡實15克、紅豆20克、枸杞15克

做法：薏仁和紅豆洗淨，薏仁先浸泡三小時，再將所有材料下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，煮到熟爛即可。最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用。

六、冬瓜排骨薏仁湯

冬瓜排骨薏仁湯有利於祛溼除風；經常飲用有清熱解毒，利溼化滯、降脂降壓、通利小便之功效 。

材料：薏仁、排骨、冬瓜

做法：排骨斬小塊，薏仁用水泡兩小時，冬瓜切塊備用；排骨用開水氽一下撈出；將泡好的薏仁、和氽過水的排骨放電壓力鍋中至滾開；放入薑絲、枸杞、冬瓜煮30分鐘後開蓋調入鹽即可。

結語：溼氣是個很煩人的東西，想要徹底祛除溼氣，就要內外結合，慢慢來，總有一天，溼氣就會離你遠去！