月經期對於每個女性來說，都是很重要的。每個月都會有那麼一次，這是女性的重要日子，一定要注意好自己的飲食生活。照顧好自己的健康，身體才是革命的本錢，健康永遠是最重要的，美貌是第二重要的。在月經期，有“4”件事，千萬別做，不利於女性的身體健康。
一．經期切記不能飲酒。現在社會女性大口喝酒的大有人在。但平時喝點紅酒無礙。處於經期的你們體內的解酒酶減少，因此喝酒更容易喝醉。更嚴重的是，飲酒是會增加肝髒分泌解酒酶的負擔，所以在經期飲酒會對肝髒造成無法恢複的傷害，引發肝功能障礙的可能性很大。經期不能喝酒哦。
二．處於經期的女性最好不要有性生活。因為在女人的月經期間子宮腔內膜刮落，表面形成了創傷面，如果發生性生活，會更容易引進細菌，是細菌一路向上，進而進入子宮腔內，造成子宮內不同程度的感染，不容小覷，注重經期的保養很重要。
三、許多女生一痛經就開始抱著熱水袋，其實這種治療痛經的方法並非適合任何人，我們正常人體體質分為虛、實、寒、熱，對於虛寒性體質來說采用溫熱治療方法有效，對於其他女性的體質不宜采用這種方法。
四、不適宜用沐浴液清潔經期間會陰容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔會陰，或用熱水反複清洗會陰是不夠健康的，反而容易引發會陰感染，導致瘙癢病症。因為平日女性會陰是略酸性環境，能抑製細菌生長，但行經期間會陰會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的會陰清潔液或用熱水反複清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰需要選擇專業的會陰清洗液，尤其在經期。
女性要在經期更加嗬護自己，注重溫補，飲食健康。不妨在水里加這幾種小食材，助你排出宮毒，更顯年輕態。
女人想在經期照樣神清氣爽，臉色嬌豔動人，每天喝兩杯玫瑰花茶很有必要，它口感清香濃鬱，不僅能夠鎮靜心情和安神，還能夠排出宿便，調節腸胃循環，皮膚絕對會越來越好！
紅糖每個女孩子都不陌生，還是她們的好伴侶呢。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。一杯紅豆薏米粥為你提供一天所需要的能量.
很多女性在經期的時候容易便秘，而且皮膚也會粗糙、暗黃，但是這時候又不能吃太刺激的清腸食物，所以蜂蜜是最好的選擇，它能輕鬆、溫和地滋潤腸胃，讓便秘去無蹤，身體里面干淨了皮膚自然白皙滋潤，看著就漂亮。。
女人多吃紅棗好處多多，如果沒有時間做營養粥，可以在手邊準備一些即食紅棗，片狀的紅棗干，可以用來泡水喝，尤其在例假期間多喝熱水。
桑葚性甘涼，是滋肝陰、養肝血的食療佳品。取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。桑葚能保腎護肝、駐顏抗衰老，還能有效清除自由基，通過改善免疫機能而起到抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效。