女人到了一定年齡後，皮膚鬆弛，斑點漸出，想想也是很煩惱的一件事，從生理上來說，這是一種自然的生理現象，但是從調理上來說，可以慢慢改善，所以注重對自己的內調，保持狀態的年輕和皮膚的滋潤度，消除斑點也是有方法可尋的~

我們都知道女性養顏，都知道喝燕窩，燉燕窩吃比較好，但是燕窩的食用性不是每個女性都消費得起的，所以能有燕窩的功效有價格平民化，銀耳就是最佳的選擇，銀耳它富含天然的植物性膠質，滋陰美膚是出了名的，和紅棗一起搭配做甜湯，就是最佳女人湯，紅棗的美容作用在於它能補血，經常食用可以有效的預防貧血，紅棗也兼有去除色斑保持亮膚的作用，所以特別推薦給大家~

 

炎炎夏日，煲一鍋湯水，放涼後入冰箱冷藏，食用口感更佳。

【用料】

銀耳50-100克左右，雪耳為佳，

冰糖適量，紅棗10-12粒，鮮奶200ML

 

【做法】

1，紅棗用清水先泡半小時左右

2，銀耳用溫水事先泡發

3，洗凈後放入小煲中放入清水或者礦泉水

4，紅棗洗凈後放入小煲中

5，加入適量冰糖

6，中火燒開後換中小火慢燉至濃厚酥爛

7，放涼後冷藏，食用時直接加入鮮奶即可

 

 

銀耳是個好東西。

常常食用銀耳，既可補脾開胃，又能益氣清腸、滋陰潤肺。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，又有滋陰作用，長期服用，潤膚效果特別好，還可祛除臉部的黃褐斑、雀斑哦。除此之外，銀耳的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，達到減少脂肪吸收、減肥的效果。

 

銀耳富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、水分、維生素B類等。它具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等功效。銀耳還能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。

 

銀耳營養好，但價格並不昂貴，有「窮人的燕窩」的稱號。銀耳無論顏色、口感、功效都同燕窩相似，價格昂貴的燕窩咱不常吃，但銀耳可以堅持常常食用哦。

 

平時工作壓力大，閒暇時，咱們可以用砂鍋細火慢燉出一鍋滋補甜品【紅棗銀耳羹】。滋陰潤肺、補氣和血、補腦提神，美容嫩膚，延年益壽效果棒棒噠。夏天天氣炎熱，燉好的【紅棗銀耳羹】冷藏後再食用，風味更佳！

 

紅棗銀耳羹——常常喝這碗羹，氣色好，皮膚特水靈，美容護膚效果好過化妝品！做法很簡單，平時或周末都可以煲一鍋哦！

 

原料：銀耳（干）25g，紅棗3顆，枸杞12g

輔料：冰糖30g

做法：

1、備好食材：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖；

2、銀耳用清水泡發；紅棗、枸杞分別用清水浸泡幾分鐘；

3、銀耳泡發後，去蒂，撕成小塊；紅棗洗凈去核，切塊；枸杞洗凈，擠干水分；

4、將銀耳放進砂鍋，放入足量的清水；

5、再放入冰糖，將砂鍋置於火上，大火燒開再轉小火；

6、銀耳燉出膠質後，放入紅棗；

7、30分鐘後，放入枸杞；

8、5分鐘後，關火；【紅棗銀耳羹】做好啦。

 

小貼士：

1、冰糖分量需根據清水量、個人口味酌情增減；

2、紅棗、枸杞需用清水浸泡，可以去掉浮塵；

我從小就聽爸媽念叨砂鍋的好，無論是燉湯、熬粥，還是煲銀耳羹，老媽都喜歡用砂鍋。記憶中的小院，繁花似錦，花圃下母雞帶著小雞找蚯蚓，黃狗在一邊懶洋洋地曬著太陽，那一雙眼睛還滴溜溜地跟著雞群轉。院子角落蜂窩煤灶炊煙裊裊，爐子上的砂鍋咕咚咕咚，香味襲來，有時是一鍋粥，有時是一鍋湯，有時是一鍋甜品~O(∩_∩)O~

記憶中的美味，興許味道和現在的美食一樣，但卻少了「慢生活」獨有的悠然、寧靜、簡單。不同心境，即便是同一道美食，味道也大有不同。

這大概就是我最近愛上砂鍋的原因~O(∩_∩)O~

這碗美容養顏羹，你一定要吃！有了它，化妝品都可以歇菜啦！做法超簡單，趕緊學了露一手！