有人說“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我就坐在你面前，你卻在玩手機。”這是多麼痛的領悟啊！！手機這個可怕的“殺手”，它侵佔了我們的業餘時間，甚至還正在慢慢侵蝕我們的身體，讓我們為此付出沉重的健康代價。
當你聚會、吃飯、入廁，甚至晚上躺在被窩裡都抱著你那心愛的手機愉快的玩耍時，你是否有考慮過它給你帶來的危害呢？其中，你又是否知道睡前玩手機對身體健康是多麼的致命？或者你覺得只是玩玩手，至於這麼危言聳聽嗎？下面，我們一起來看看您就知道他的危害有多大！

關燈玩手機的危害你知道嗎？

1、擾亂作息時間

手機對人充滿了誘惑，一旦手機帶上床，絕對會出現睡覺時間推遲的現象，長期擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

2、降低工作效率

不注意時間導致推遲睡覺，第二天精神不足，注意力不集中，便會直接影響工作及學習效率。

3、增加肥胖風險

在擾亂褪黑素分泌和作息時間的同時，手機光線也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

4、造成視力損傷

手機螢幕光線過亮，很容易損傷眼睛。相關資料證明，在黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

5、頸椎出現問題

頸椎病是公認的白領職業病，工作一天頸椎已經是不堪重負了，此時最需要的就是休息。而如果你晚上回到家還低頭玩手機就對頸椎不好，半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長期下去還會造成神經系統損傷，引發脊椎病等問題。

6、容易砸到自己

相信很多小夥伴都有過被手機砸臉的經歷吧？晚上躺著玩手，沒拿穩手機就很容易到自己的臉上或胸上。特別是現在的手機越來越大，我們被砸傷的機率也會增大。
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