健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死就是心梗。心梗發生時胸骨後疼痛劇烈而持久，同時還可以併發嚴重的心律失常、心力衰竭、休克，甚至失去生命。

 

一般來說，發生心梗的人往往會有冠狀動脈粥樣硬化、狹窄，這問題有些人在體檢或是偶然看病時發現了，但也有一部分人根本不知道，所以在心梗突發導致死亡後，身邊的人會說：這個人看著好好的，怎麼會走了？如果已經發現有冠心病，除了遵醫囑用藥外，生活中就更應多加註意，並儘量減少下面這些情況發生：

一、缺乏睡眠 無論是長期缺乏睡眠還是因為各種原因連續熬夜，都可以讓心梗的風險增加2倍以上。芽兒之前的單位，一位1983年的程式設計師，上班時突然猝死，據他的室友講，在這之前，因為生活中的一些事情，他已經四五天沒怎麼睡覺了，而且整夜整夜地吸菸。

二、寒冷刺激 突然的寒冷刺激也是誘發急性心梗的重要原因，如果已經確診為冠心病的人，更要注意防寒保暖，要知道，每年的冬季都是心梗發病最高的季節。如果冠心病比較嚴重，儘量避免到寒冷的地區旅行吧，北方冬季出門時，一定要穿暖，而且沒有特別要緊的事，最好不在七八點前出門，晨練最好在九點鐘以後。

 

三、吃得太飽 尤其是暴飲暴食、大魚大肉之後，不少心梗發生在此。大量吃進高脂肪、高熱量食物，體內的血脂濃度會陡然上升，引發血黏稠度、血小板聚集均升高，如果本身冠狀動脈已經狹窄，再形成血栓，心梗就不可避免了。人到中年，就別活得太任性了，每餐七八分飽，也就是“要吃還能吃下，但不吃了也不會想”的狀態，同時蔬菜、肉類的比例保持在10：1或2為好。

 

 

四、情緒失控 記得很小的時候聽過評書《岳飛傳》，其中有一段叫“氣死兀朮，笑死牛皋”，倆人幾乎同時死了，那時就想，原來太生氣和太開心都會死人啊，後來上學時才學到，激動、憤怒、緊張等等一系列激烈情緒，都是心梗的重要誘因。我們不大可能一輩子不生氣、不傷心、不興奮，但要曉得過於激烈的情緒別讓它持續太久，大部分時間，保持平和才是平安之道。

五、輕視感冒 對於感冒，除了家裡小孩病了會緊張一些，大部分人對自己或家人感冒這件事都不大在乎，但感冒或是流感，都可能讓冠狀動脈已經不那麼強健的人，心梗風險翻倍。

 

六、經常便祕 便祕實在是個很普遍的事情，在身體機能尚好的年輕人，這只是一個生活中的小痛苦，但對老年人來說卻可能是殺手。便祕時，任誰都會屏氣、用力，可這不但可能導致心梗，還可能導致腦梗。多吃蔬菜，多吃粗纖維食物，必要時根據醫生建議使用開塞露等藥物，千萬別便祕。

七、大量吸菸和（或）大量飲酒、咖啡 突然大量吸菸、飲酒、喝咖啡，都可能誘發冠狀動脈痙攣，並增加心肌的耗氧量，一部分人可能由此誘發心梗。

 

八、劇烈運動 其中最危險的就是突然的大運動量運動，發生在健身房的猝死新聞不時就冒出一條來，但大家關注的往往是家屬的高額索賠。劇烈運動會讓心臟的負擔瞬間加重，心肌的需氧量短時間內陡然增加，如果冠狀動脈早已在不知不覺中發生了硬化、狹窄，就可能因不能充分擴張造成心肌缺血。此外，劇烈運動還可能讓血管內的斑塊破裂，這也可以導致心梗。運動不在量大而在持之以恆，有些人平時比較忙，就做“週末運動員”，這是最要不得的。

有規律的生活原是健康與長壽的秘訣，健康是人生第一財富。 一個人需要有一個目標來達到真正健康。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！