大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「夜夜笙歌，春宵一刻值千金！男性想要提高性功能不是夢，謹記這三種食物一定要多吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

男人想要提高效能力，多吃枸杞可以起到保護前列腺的作用，可以有效預防前列腺疾病的產生，可以提高精子的數量和質量，同時也可以提高男人的性功能，常吃牡蠣可以保護男人的生殖器健康，可以提高男性的性功能，可以起到補氣血的功效，能夠提高人體的免疫功能，男性想要提高性功能，這三種食物不能不吃。

1、燕麥

 

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。

但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

2、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

3、紅棗

專家介紹說，紅棗富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，一般，男性每天吃10顆即可。

這三種食物不能不吃，男人應該要做好生殖器官的保護工作，平時儘量少吃燕麥，男人吃燕麥會影響到生殖道的健康，經常吃紅棗也會影響到效能力，尤其是氣血腎虧的男人，適當的吃紅棗，可以有效改善身體狀況。

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