大家好，我是

健康一點靈

小編Uber！今天要來說說關於「多喝水沒事！喝白開水好處多，尤其是這3種人，喝對了對身體健康大有益處！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

水是生命之源水，在我們機體中佔有重要的地位，能夠佔到機體比例的70%左右，可以說是，沒有水就沒有生命。

 

那有的人經常會問，水對我們這麼重要，那喝什麼水更好呢？

日常生活中，我們可以喝的水有很多種，如果汁、碳水飲料、咖啡、運動飲料，還有不得不提的就是白開水，首先不管是甜的水，還是鹹的水，都不建議大家多加食用，甜的水如果喝多了，尤其是碳酸飲料，不僅會增加兒童齲齒的發生危險，還會增加成人糖尿病、肥胖等危險。

 

再來看下鹹的水，對於我國人來說，平均每人每天食用鹽的量已經遠遠的超過了健康的標準，再食用鹽水的話，更不利於身體健康了，甚至高血壓、胃癌等都會找上來。

而白開水物美價廉，不管是在什麼狀態下食用，都是一種對健康百利無一害的水資源。特別是對於以下這3類人，最適合喝的水就是白開水了。

 

 

 

適合喝白開水的人群1：腎功能不好的人群

腎臟主要是幫助我們清除體內垃圾，以及最後形成尿液的器官，對於腎臟功能不好的人群來說，如果喝水過少，那麼生成的尿液次數也會減少，從而在就會對機體造成一定程度上的尿毒症，甚至是腎損傷。

所以，首先的水應是白開水，且要喝足夠的水，來幫助腎功能不好的人群減少腎臟的壓力，更好的排出機體中的新陳代謝產物。

 

適合喝白開水的人群2：糖尿病患者

 

 

我國患有糖尿病的人群越來越多，還有相當一大部分的人群是糖尿病的後備軍，不管是血糖高的人群，還是本身就患有糖尿病的人群，每天都要喝足夠的白開水，不僅能夠幫助這類人群稀釋血糖的濃度，還能夠良好的控制餐後的血糖，對身體健康十分有益。

 

適合喝白開水的人群3：高血脂患者

高血脂患者的特點就是血脂濃度高，尤其是在早上我們起床後，這時候機體經過一晚上的新陳代謝，會通過面板、呼吸等多個方式散發出不少的水分，血液的粘稠度就會更高，對於高血脂患者來說，容易有加重病情的危險。

喝杯白開水，可以幫助高血脂患者稀釋血液的粘稠度，同時，還能夠促進腸胃的消化吸收，對控制血脂有很好的幫助。

 

各位朋友，你喜歡喝什麼樣的水？或者是喜歡什麼時候喝水？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

看完後是不是覺得Uber小編在

健康一點靈

分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡

健康一點靈

的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇「多喝水沒事！喝白開水好處多，尤其是這3種人，喝對了對身體健康大有益處！」出去給大家一起看看喔！