養生這一話題已經不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中，只是男人們的心往往並沒有女人的那麼細緻，他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養生，可能僅僅是聽說很好就會跟著一起吃，卻不知道並非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。

中醫名方：這樣搭配補腎給力
材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

有些食物讓男人越吃越虛

1.適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現，每天攝取鈣質超過六百毫克的男性，患前列腺癌的機率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上不堅挺這樣的尷尬病症，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。

2.油炸食品的危害大家已經聽說過很多了，但是這裡還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年痴呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。

3.吃多了紅肉會讓血管變窄，對於血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在房事過程中難以實現滿足。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯，真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

4.精麵粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精麵粉會帶來鋅元素不足的後果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

飲食健康腎才好

烤牡蠣

牡蠣洗乾淨。蒜蓉，薑蓉，蔥花備料。牡蠣過水，水滾關火，在滾水裡燙一下，撈起備用。挑大一點的出來烤。洋蔥切寬絲備用。蒜蓉，薑蓉，蔥花，蒸魚豉油，芝麻油。攪拌均勻，調成料汁。烤盤，鋪上錫紙。把牡蠣整齊擺在烤盤上。然後把洋蔥絲鋪在牡蠣的周圍。最後把調好的料汁淋在牡蠣上面。上烤箱，上下火180℃烤十分鐘 。成品。

毛豆炒雞蛋

把毛豆去殼。雞蛋打散攪拌均勻。紅辣椒洗淨切丁。熱鍋涼油，油熱8成下毛豆翻炒到出香味，在翻炒到毛豆熟加紅辣椒翻炒均勻,加鹽翻炒均勻。加雞蛋液，等雞蛋液凝固，在雞蛋液均勻沾在毛豆上。翻炒均勻即可。

臘肉炒麵筋

把臘肉清洗侵泡，用蒸鍋蒸20分鐘，撈起晾一會切薄片。筋用手撕條，用開水燙2分鐘撈起瀝乾水分，青紅洗淨切斜塊，大蒜去皮切片、姜切末。熱鍋涼油，油熱8成下加薑末、大蒜翻炒出香味。加青紅辣椒翻炒均勻，加麵筋翻炒均勻，加少許鹽翻炒均勻，加生抽翻炒均勻。加臘肉翻炒2分鐘左右。加味精翻炒均勻即可。

香辣藕片

將食材準備待用蓮藕去皮洗淨，切薄片，大蒜拍碎切粒，小蔥切蔥花，蔥白和蔥綠分開。鍋燒熱放油，開小火爆香蔥白和蒜粒。倒入藕片翻炒片刻，加入香辣醬炒勻（可用豆瓣醬、老乾媽等）。用中火，可撒少量清水，蓮藕澱粉含量高，防止糊鍋。放鹽炒勻（辣醬本身有鹹味，加鹽要適量）。少量水，蓋上鍋蓋燒約兩分鐘。撒入蔥花即可出鍋。裝盤。