大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「呼吸方式也能養生嗎！口鼻、胸腹有何區別！看看就知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
呼吸是人類每時每刻都在做的事情，呼吸養生的知識筆者在以前的文章中就有說過，主要是說在富含氧氣的地方進行呼吸和調理，而今天說的和以前不同，主要來說說，呼吸養生的其他方法，以及口鼻呼吸和胸腹呼吸有什麼區別等等相關知識。
首先，呼吸方式也能夠幫助養生嗎？
當然能！
呼吸雖然是人類每時每刻都要做的事情，但是並不是每個人都能夠呼吸好、都能夠利用呼吸來養生。
口鼻？
一般來說，提倡用鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸，在運動的時候、尤其是在心肺功能提升階段、心率比較高的時候，需要用嘴巴來輔助呼吸，否則無法吸收足夠的氧氣，這是正常的！
胸腹：
胸部呼吸法和腹部呼吸法，是兩個不同的呼吸方法，胸部呼吸法對肺部的鍛鍊小，而且吸收的氧氣也比較小，且不利於身體健康，而腹部呼吸法，則能夠充分呼叫腹部和心肺附近的組織，也能夠健康肺部和心臟、以及加速身體血液的迴圈。
所以說，想要養生，可以通過鼻子呼吸、腹部呼吸的方法，並且，要經常做深呼吸，千萬不要隨便憋氣，經常性的做有利於心肺的有氧運動，在維持一定的高心率一段時間之後，就能夠起到健康和養生的效果了。
健康一點靈：