吃飽了撐著很痛苦!中醫教你按摩五個穴位助消化!

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「吃飽了撐著很痛苦!中醫教你按摩五個穴位助消化!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

節假和週末,很多朋友都有這樣的苦惱,每次聚會瘋狂吃喝之後很滿足,但出現胃脹腹脹的現象,也就是吃撐了,該怎麼辦?

 

 

首先,你得確定是不是真的吃飽了撐的?

因為很多疾病,比如胃擴張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習慣性便祕、胃腸神經官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血症、毒血癥、腸繫膜血管栓塞等,都可以出現腹脹的情況。

但它們一般會有其它的伴隨症狀,比如伴有噁心嘔吐、腹痛、氣促等,這種情況必須馬上到醫院找醫生。

吃撐了的「診斷標準」

1、進食量多:暴飲暴食,無節制的飲食;

2、進食時方式不對:進食時邊吃邊說話,或者狼吞虎嚥,不經意之間吃進許多空氣;

3、進食時情緒不好:生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等,影響消化酶的分泌。

只要排除不是由於自身胃腸疾病或全身其它疾病導致的,或由於飽食後促發的胃腸及全身其它部位器質性病變者,滿足以上任一標準即可診斷。

吃撐了,中醫怎麼看

(source: toutiao)

 

人食五穀,過度飽食後,損失脾胃功能,脾失健運,升降失調,氣滯不能正常執行出現胃脹腹脹;

或是由於情志不暢,肝氣鬱結,氣機失調,可致腹脹;

飽食肥甘厚膩之品,易生溼化熱,壅滯中焦,氣機鬱阻,脾胃升降功能失調,導致胃脹腹脹。

如何防止吃撐

首先,當然從根源上防止吃撐了,經常吃撐了並不好,反覆出現胃脹腹脹,會增加胃腸潰瘍的發生,更嚴重的會導致胃癌的可能,所以我們要:

1、養成良好的飲食習慣

不暴飲暴食,吃飯適量。古人不是常常說:吃飯當吃七分飽。所以要從根源上解決,就從飲食控制開始。

吃東西時,速度不要過快,最好細嚼慢嚥。不要一邊吃飯,一邊說話,以免使空氣隨之下肚。吃完飯後,忌坐著不動,從而使氣悶在肚裡。

(source: toutiao)

 

2、減輕壓力,保持精神愉快

吃飯當然要開開心心,生活工作壓力過大,也會使胃腸道蠕動變慢,產生腹脹、脹氣。因此,我們應豁達、大度,時刻保持精神愉快,以減輕精神壓力。

3、適當的體育鍛煉

平時可以多學習氣功,做內養,以仰臥勢腹式呼吸為主,促進腸胃蠕動功能,保持胃腸功能正常。

吃撐了,怎麼辦?

1、飯後走一走,活到九十九,飯後可以出去走走,保持心情愉快,加快胃腸道蠕動,促進消化。

2、飯後腹脹很多人都會自己按摩腹部,那怎樣的按摩才是正確的呢?有兩種選擇。

A、摩腹

飯後以手掌緊貼腹部按順時針的方向進行按摩,每次摩腹10分鐘。

B、按揉穴位

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中脘穴:在胸骨下端和肚臍連線中點處。

方法:用食指、中拇指及無名指併攏(或以拇指)按壓中脘穴約半分鐘,然後順時針按揉2分鐘。

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下脘穴:前正中線上,肚臍往上約3橫指寬處取穴。

方法:用食指、中拇指及無名指併攏(或以拇指)按壓下脘穴約半分鐘,然後順時針按揉約2分鐘,以區域性感到酸脹為佳。

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天樞穴:肚臍兩側約3橫指寬處。

方法:用食指、中拇指及無名指併攏(或以拇指)按壓天樞穴約半分鐘,然後順時針方向按揉約2分鐘,以區域性感到酸脹並向整個腹部發散為好。

(source: toutiao)

 

氣海穴:肚臍直下約2橫指寬處。

方法:用食指、中拇指及無名指併攏(或以拇指)按壓氣海穴約半分鐘,然後順時針方向按揉氣海穴約2分鐘。

(source: toutiao)

 

足三裡:穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。

方法:以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。

 

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