父母年紀大了,就容易關節疼痛。還有一些年輕人因為受風、著涼也會落下關節疼的毛病。那麼我們該如何緩解症狀呢?
日常生活中一般是兩種方法,冷敷或者熱敷。這二者的區別就在於,冷敷適合關節急性損傷,一般不要超過20分鍾;而熱敷適用於慢性關節疼痛,用熱毛巾等敷患處。大家在敷的時候要分清症狀,敷錯了不僅沒有效果,還會引起病情加重。
接下來,給大家介紹一個熱敷方法,適用於膝蓋關節疼痛的朋友。
1.粗鹽熱敷
把一斤粗鹽用鐵鍋炒熱,倒入縫好的布袋中,再裹上一層毛巾。敷在膝蓋的部位,鹽不要裝的太滿,這樣可以根據姿勢和熱敷的位置來調整形狀。
2.粗鹽加花椒
生花椒2兩壓破,鮮薑10片切碎,大蔥6棵,取蔥白3寸處切碎。3種”藥”裝到布袋里,置於加熱後的鹽袋上。鹽袋放膝蓋上熱敷,早晚各一次。粗鹽可以長期加熱使用,藥包使用7天更換。7天為一療程。
3. 粗鹽熱敷,同樣適用於肩部、頸部酸痛不適症狀,它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環達到緩解頸肩酸痛症狀的作用。
粗鹽熱敷注意事項:
1.熱敷的時候要注意避免燙傷,如熱敷包的溫度較高,可在患處多襯墊一些毛巾,避免燙傷。
2.熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
3.飯後一小時內不宜溫敷。脈搏每分鍾超過90次以上禁敷;過饑、過飽、酒醉禁敷。
4.經期的時候最好暫時停用。
膝蓋痛的朋友日常需要注意事項:
1. 注意膝關節的保暖,每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
2 .避免膝關節的過度勞累,盡量不要做膝關節的下蹲運動。
3 .身體過於肥胖者應減輕體重,以免對關節造成更大的壓力。
4.如果疼痛厲害的朋友,要及時到醫院就醫,以免延誤病情。