腰果作為堅果食物的一種，大家對於腰果是比較愛吃的，
對於腰果來說，這樣的食物吃起來味道很不錯，
同時直接吃腰果對我們健康也有意義，
所以說大家對腰果是比較愛吃的，
那麼具體腰果這樣的堅果食物吃起來怎麼樣，
一起和小編看看吧。

接下來看看具體有哪些好處：

1、預防心血管疾病

腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，
對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

2、美容養顏

腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有著一定的功效。

3、抗氧化防衰老

腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，
以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，
對皮膚狀態的保持有推動效果。

4、增加抵抗力

食用腰果可以增強身體的抵抗力，因為腰果中含有大量的蛋白質，
可以提高身體機能的抗病能力，增進性慾。

5、解乏抗疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，
有補充體力、解乏抗疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

6、延年益壽

以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，對腎臟的健康一定有幫助，
因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

那腰果有哪些禁忌呢?

1、因為腰果中含油脂豐富,所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。
如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。
而且，對於一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，
因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。

2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,
不易使人發胖,但是如果攝入過多，還是會導致人發胖的，
所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的。

3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，
因此對於過敏體質的人來說，吃了可能會造成一定的過敏反應。
所以，吃食物經常過敏的朋友對腰果還是敬而遠之更好。

4、還要注意一點，如果發現腰果已經出現“哈喇”味，
千萬不要再食用，說明裡面的油脂已經變質，
吃了不僅不利於健康，還會引起一些中毒的現象，千萬謹慎!