應該大部份人都見過這種場景：和朋友聚餐聊得正高興，突然有人大叫一聲、表情扭曲、手摀嘴巴….原來是咬到舌頭了。 別以為這只是運氣特別背而已，如果吃東西經常咬到舌頭，那你該小心這6個健康問題了！

1. 咬合不正：

如果牙齒有咬合不正的問題，意即上顎牙齒和下頷牙齒正中線不對齊，或是上牙弓較小、牙齒有缺失等，都容易在咀嚼時咬到舌頭。如果發現自己經常咬到舌頭同一部位，建議諮詢牙醫，確認自己的牙齒排列和咬合問題。

2. 舌頭肥大：

舌頭較長較厚的人也容易咬到舌頭，只要一張嘴，舌頭就容易延展到牙齒外側，當然容易被咬到。這可能來自遺傳或肥胖因素。過胖或高血脂的人，不但增加健康隱憂，同時也會對舌頭造成負擔。

3. 吃飯習慣：

如果吃東西經常咬到舌頭，很可能要歸咎「吃飯習慣」。吃東西時注意力不集中，如：喜歡吃東西配電視，或是邊吃邊說的聚餐場合，都容易導致這種意外。此外，一次塞太多東西、嘴裡食物過多，或是習慣狼吞虎嚥、吃飯速度過快，也會增加「咬舌」風險。

4. 壓力過大、作息不規律：

咬到舌頭除了口腔本身的問題，也有可能是神經問題。一般認為，如果壓力大、身體疲勞、休息不足，神經系統功能受影響，無法正常控制肌肉進行咀嚼，也會特別容易咬到舌頭。如果發現自己最近吃頓飯都磕磕絆絆，動不動就咬傷舌頭，是時候注意一下自己的身心和作息了。

5. 腦部疾病：

上了年紀的人如果經常咬到舌頭，要注意腦部疾病風險。觀察是否伴隨吞嚥困難、易流口水、無法吹口哨等，小心為中風、腦出血或腔隙性腦梗死的前期徵兆。大腦神經因病變而無法控制肌肉咀嚼，吃飯就容易咬到舌頭。尤其現在中風等腦部疾病好發的年齡層越來越低，這類狀況應小心謹慎。

6. 脾虛腎虛：

中醫把舌頭視為人體的表達器官之一，舌頭也可以反映五臟六腑的狀況。舌體腫大、經常咬舌、舌苔泛黃、舌邊有齒痕等，可能為體虛濕困，應多補脾腎。脾虛、腎虛也會反應在舌頭健康上，別以為經常咬到沒什麼。
通常舌頭咬傷的傷口會在一週內自行痊癒，期間宜飲食清淡、避免刺激性食物，並注意下口腔衛生 。可用生理食鹽水漱口以防止感染。如果發現舌頭傷口遲遲不癒合，或總是反覆咬傷同一部位，宜儘早就醫，要小心潰瘍風險。此外，舌癌的早期症狀也包含經常咬舌。
老人經常說，咬到舌頭是想吃肉了。但其實「咬到舌頭」還包含了許多健康訊息！