南瓜營養豐富，是人們經常食用的瓜菜；但是南瓜皮的功效很少有人知道。

 

 

今天就為您揭秘南瓜皮的神奇作用，為您打開南瓜皮的世界！

1刮掉的南瓜皮究竟有多厲害？

 

大部分人吃南瓜都會把南瓜皮丟掉，這樣做真的太可惜了。南瓜皮有一些很少有人知道的功效，下面我們就一起來看看吧！

1、抗癌護心:

南瓜皮富含鋅，有益皮膚和指甲健康；而含有的抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。

2、排出身體毒素:

南瓜皮含果膠，有較好的吸附性。可延緩腸道對糖和脂質吸收，吸附體內的重金屬及放射性元素，從而起到排出體內毒素的作用。

3、控制血糖:

南瓜皮中的鈷在各類蔬菜中含鑽量居首位，能促進新陳代謝，加強造血功能。

還參與胰島細胞必需的維生素B12的合成；對防治糖尿病，降低血糖有特殊的作用。

 

4、促消化、通便:

南瓜皮有幫助排便的甘露醇元素、豐富的膳食纖維素；消化不良、排毒不暢的人可以適量吃南瓜皮。

5、緩解曬傷:

將南瓜外皮洗凈，搗成糊狀，敷於患處，每天敷南瓜皮3—5次。一般連續一周敷南瓜皮左右就可緩解曬傷。

6、防骨質疏鬆:

南瓜皮中高鈣、高鉀，還含有磷、鎂、鐵、銅等元素，能促進骨細胞分化，提高成骨質量。南瓜皮煎水喝有很好的補鈣效果。

新鮮南瓜皮70克，洗凈再水煎20分鐘後取汁飲用，每日一次，每次100毫升。

南瓜有多種保健功效，我們該怎麼用才能發揮其的功效呢？松子南瓜皮就是不錯的選擇。

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南瓜松子

控糖、軟血管、排毒快

松子久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽；還有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

南瓜皮與松子同食，能更大程度的將兩其的保護心臟、軟化血管、延緩衰老等功效發揮出來。

 

食材

南瓜帶皮300克、松子50克。

製作方法

1、南瓜帶皮切成約2毫米後的薄片，放入有油的煎鍋中翻炒。

2、放入水稍煮一下，不要蓋鍋蓋，同時翻炒，放入鹽。

3、放入松子繼續翻炒。

4、放入醬油、鹽炒入味即可，約5分鐘。

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3招挑出優質南瓜皮

老的南瓜皮一般是不吃的，太硬，很多人也不喜歡吃，而青南瓜的皮是可以吃的，有防治糖尿病、降低血糖的功效。

 

1儘量選擇小南瓜的皮

冬南瓜的皮和黃皮大南瓜的皮太老太粗，味道和營養都不佳，因此我們儘量選擇青色小南瓜的皮。

2南瓜皮要洗凈

南瓜皮一定要洗凈，表面的那層白色蠟粉一樣的保護層可不能吃。

3食用南瓜皮適量

任何食物都以適量為佳，南瓜皮也不例外；南瓜皮裡含有大量的粗纖維，也是適量最佳。

常被我們丟掉的寶貝，竟能軟血管、保護心臟、排出身體毒素，趕緊去市場買回來吃吧！【南瓜皮治病】

南瓜全身都是寶，說得一點都沒錯。從南瓜肉到南瓜藤，以及南瓜子和南瓜皮都是難得的有營養，巧用南瓜皮還對病症有調理作用。

 

治曬傷：將南瓜外皮洗凈，搗成糊狀，敷於患處，每天敷南瓜皮3~5次。一般連續一周敷南瓜皮左右就能有效果。

 

 

補鈣：新鮮南瓜皮70克，水煎20分鐘後取汁飲用，每日一次，每次100毫升，連飲2周。

【南瓜皮怎麼吃】

老的南瓜皮一般是不吃的，太硬，很多人也不喜歡吃，而青南瓜的皮是可以吃的，有防治糖尿病、降低血糖的功效。

炒南瓜皮

 

材料：大南瓜四五斤一個、小紅辣椒3隻、蒜6瓣

做法：

1、先把南瓜皮用鍋鏟刮出來，蒜切粒、辣椒剪碎。

2、熱鍋下油小火煸蒜粒。

3、等到蒜有香味出來就放辣椒碎進去稍微炸炸。

4、放南瓜皮進去，記住還是用小火炒，然後放鹽炒多幾下。

 

老南瓜皮比較難咀嚼，寶寶的牙齒還在發育中，媽媽們可以把老南瓜皮煎水喝，因為老南瓜皮有很好的補鈣效果。