上熱下寒，也是很多人常常不解的一個問題，為什麼自己又上火又怕冷呢？

 

上熱下寒，顧名思義就是在同一時期內，上半身容易上火，下半身虛寒。

在人體，心主火，腎主水。正常情況下，腎水借肝氣的升發，向上升騰，來濟心火，人就不會感到心火亢盛，心情煩躁。但是當腎水虧虛時，心火沒有腎水的制約，就會亢盛，人就會心煩，想吃冷的東西，涼的東西。

心火通過胃氣的下降和肺氣的斂降，能夠下行入腎，我們下半身就會感到暖和；如果心火不能夠下移，我們人體的下半身就會感到寒冷，吃涼東西就會不舒服，就會拉肚子。

 

上半身容易上火：口腔潰瘍、慢性咽炎、長痘、慢性中耳炎、眼睛紅癢、扁桃體炎、頜下淋巴結腫大，臉色發紅，頭熱、頭痛、頭脹、頭暈、頭蒙，甚至血壓升高；

下半身虛寒：小肚子涼、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹發涼發緊、手腳冰涼，女人還有月經不調、痛經。

一招辨別自己是不是上熱下寒體質：

看舌苔。如果舌尖發紅（有熱的表現），舌根發白（腎有寒），那基本就是上熱下寒了。

 

如何“救贖”你的上熱下寒？

上熱下寒的人調理時不能清熱，也不能滋補，要交通心腎，引火下行。

這裡推薦最簡單的2個方法：艾灸和泡腳。

方法一：艾灸

 

通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸湧泉、足三裡、三陰交，要讓熱氣通達，能一直傳到腳裡面去。不過灸下肢前先灸中脘，關元，氣海，讓氣往下走。

溫馨提示：最好到醫院進行專業診治，切勿在家自行操作。

方法二：中藥泡腳

 

用艾葉泡腳（推薦養美健康泡片）也是去虛火，引火歸元很好的方法。

每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣的生髮。這樣因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉。

日常調節需注意：

 

1、規律作息、適量運動：生活要有規律，少熬夜，否則會加重上焦虛火症狀，日久會使下焦更寒冷，上焦更熱。另外，還要適當地進行一些體育鍛煉，可早晨跑步晚上散步。這樣能促進氣血執行，改善手腳冰涼的情況。

2、忌食生冷、少食辛辣：多吃平性和溫性的食物，也不要過量。辛辣食物少吃，會加重上熱。不能避免地進食寒涼食物時，可以在寒涼食物中加入生薑以中和其寒性。