年紀輕輕，長相不錯，外貌得體，可惜一開口說話，之前建立的形象完全給毀了。口臭是多少人心中的痛，和別人聊天，你像是在放屁。一是自己沒有意識到口氣，二是沒有意識到自己為什麼有口臭。

如何判斷自己有無口臭?

清潔手腕，用舌頭儘量靠近舌根的位置輕舔手腕數秒，等唾液風乾後聞聞。注意動作要優雅，不要汙。

口臭程度有輕重，臭也有不同的臭法，肉臭味、酸腐味、魚腥味、金屬味、爛蘋果味甚至尿味、粑粑味……薰到自己或者別人，就得重視了。

多留意一下自己的口氣，說不定就發現了一個潛在的健康問題。生理性口臭好解決，病理性口臭就要儘快找醫生了。為什麼別人明明在對面，卻還要打電話給你，好好想想。

口臭有3種，你是哪一種?

食物引起:

一些刺激性比較大的食物，比如大蒜、洋蔥、韭菜等等，這些是路人皆知的。這裡重點說一下吸菸喝酒的朋友，你們更容易遭遇雙重口臭：

長期吸菸，煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結石，為產生臭味的細菌製造生活空間和養分，這氣味再加上煙味……

過量飲酒，酒精會使口腔黏膜乾燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產生臭味的細菌就猖狂了，這氣味加上濃重的酒味……

口腔問題引起:

清潔不到位：口腔內環境常年溼潤，衛生死角很多，很容易滋生細菌產生臭味。

有口腔疾病：當出現蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍、口腔內區域性感染時，單靠刷牙可制服不了這些細菌，它們藏得可深了。

及時洗牙、補牙、接受治療就能消除這種口臭。口腔問題別拖延，一旦發展嚴重，治療起來分分鐘吃土，而且身體受苦。

消化問題引起:

有小部分口臭是因為呼吸道或消化道等部位出了問題，臭味擋也擋不住。消化不良時，胃酸可能反流到食管，這時就容易有口臭。感染幽門螺桿菌的朋友容易口臭的原因主要也是因為消化不良。

解決掉口臭，才能讓你的嘴脣真正成為性感地帶，盡情麼麼噠。

清新口氣離不開日常的堅持：

用正確的方法定時刷牙，舌苔很厚的時候用軟毛刷輕輕地刷下舌苔(不必太深喉)，用牙線清理牙縫。

飯後漱口，可以使用漱口水，不但可以清新口氣，還能分解牙菌斑，避免形成牙結石。口乾的時候多喝水，或者嚼嚼無糖口香糖，促進唾液分泌。

喝茶或者嚼嚼茶葉，茶多酚可以抑制口腔內產生臭味的細菌的生長和代謝活動。鹽水漱口的抑菌作用不大，省省鹽吧。另外，看醫生時，儘量別刷舌苔，以便於醫生檢視情況。