大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「別再亂養腎，這4大誤區，90%的人都犯了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

俗話說的好，養腎就是養命，今天我們說說關於養腎的誤區，畢竟大多數人都犯了不止一條！腎藏精，為人體生命之源，腎精化腎氣，腎精虧虛，會導致臟腑功能失調，引發各種疾病。

關於養腎的四大誤區！

誤區一：養腎是男人的事

一提到養腎，多數人都以為是男人的事。其實，這是一種誤區，女性同樣也需要養腎。因為女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程，都與腎氣盛衰有密切的關係。

 

 

 

 

 

而生理現象，如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關。

所以說，如果女人出現腎虛，會出現頭髮早脫、情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚不好等症狀。而且很多婦科疾病，更年期綜合徵等都與腎疲勞和腎虛有關，因此，女人更需要養腎。

誤區二：養腎就是壯陽

補腎並不等於壯陽。因為腎功能男性和女性都有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身一系列的變化。

在腎虛症狀中，生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。

此外，腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，只有補腎陽才可以“壯陽”，如果你是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再來壯陽無異於等於“火上澆油”。因此，養腎一定要對症進補。

誤區三：腎虛就是性功能下降

很多人一聽說是自己腎虛了，就以為自己性能力不行了。其實這是一種誤區，腎虛並不等於性功能下降，腎虛更多地包含著全身的病理變化，而性功能包括人的性慾、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環境等影響。

中醫裡講的腎虛是一個症候群的概念，比如說，腎虛的人會有出汗多、經常如廁、腰膝酸軟、性慾下降等症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。

判斷是否是腎虛，需要經過望聞問切等多方面會診，全面分析之後才能判斷是否腎虛。

誤區四：年輕人才養腎

很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大，再加上很多不良習慣的影響，很容易腎虛，所以更要養腎。其實，相比年輕人來說，中老年人更應養腎。

 

 

 

 

 

其中，中老年男性常出現腎陽虛，出現腰膝酸軟、陽痿等症；中老年女性則容易出現腎陰虛，表現為口乾舌燥、嘴唇乾燥、脫皮、眼睛乾澀等，所以中老年人更應該多補腎。

中藥養腎藥膳方

1、黑豆黨參粥

食材：黑米、黨參、茯苓各15克，冰糖或者蜂蜜少許。

做法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗淨，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開後，文火熬製2小時，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。

功效：黑米黨參粥具有滋陰、補氣健脾的功效，對於腎氣不足的人，是相當好的一款食療補品。

 

 

 

 

 

2、菟絲子枸杞粥

食材：菟絲子30克，枸杞20克，大米50克，鹽適量。

做法：取菟絲子搗碎，大米洗淨，一起放入鍋中，加水適量，大火煮開後調小火，煮至米爛，加入枸杞，再煮10分鐘左右，加鹽適量調味即可。

功效：本方具有溫補腎陽，養肝明目的功效。

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