腦梗其實是中風的一種表現，簡單的來說就是腦部血管出現了堵塞，由於堵塞情況不同，所以對健康影響也會有所不同，當血管堵住超過80%會對健康構成要脅。

有腦梗的人記住這三樣東西一定要少吃，不然就會加快血管堵塞。

一名24歲男子熬夜到凌晨4點多，他像往常一樣躺在床上玩手機，準備起床上個廁所再睡覺時，左肢突發性偏癱。

經送醫確認，他是患上急性腦梗塞，也就是俗稱的「中風」。醫生說，腦梗塞近年來成年輕化趨勢，不健康的生活習慣和飲食習慣都是常見的致病原因。

據了解，小劉以往除了偶爾打打球，更多的是喜歡宅在家裡玩手機，從大學開始，他就熱衷熬夜追看喜愛的綜藝節目，平時愛吃油炸、肥肉等高脂食物。腦梗與腦出血有什麼區別？

腦梗，又稱為腦血栓、腦梗塞，多見於60歲以上老年人，常在安靜、睡眠時好好的，第二天早上醒來容易發病。腦出血，多見於60歲以下，常在活動、情緒激動時，導致發病。

腦梗的症狀，與腦損害的部位、腦缺血性血管大小、缺血的嚴重程度、發病前有無其他疾病等有關。
一般來說，會出現肢體癱瘓、眩暈、嘔吐、頭痛、失語、吞咽困難、肢體偏癱無力、大小便失禁等，其命亡率相對較低，復發率相對較高。

腦出血的症狀較重，且預後相對不佳，

一般常見有頭痛、頭暈、嘔吐等症狀，血壓明顯升高，嗜睡、昏迷甚至出現癲癇，其身亡率相對較高， 復發率相對較低。:

奉勸你，防中風，這3樣食物會「加速」血管堵塞，一定少吃！

食物一：油炸、肥肉等高脂食物

像油炸、肥肉等食物屬於高脂類食物，攝入過多會增加中風的風險。研究發現，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經後婦女患腦梗塞的風險高出40%。主要是脂肪攝入過多，進入體內會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成。

食物二：鹹菜、臘肉等高鹽食物

像鹹菜、臘肉等食物屬於高鹽類食物，會使人的

鹽分攝入超標，增加血壓升高的風險:

。研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝滅亡與鹽攝入過多相關。

吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病神亡，10.7% 的卒中身亡密切相關。

食鹽中主要成分是鈉，它會誘發血壓升高，引發高血壓疾病，從而增加中風的發病率。:

食物三：蛋糕、麵包、餅乾等反式脂肪酸

像蛋糕、麵包、餅乾等食物含有反式脂肪酸，它是一種「壞」脂肪酸，被稱為「餐桌上的炸彈」。研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。

1、保持好心情

當精神壓力過大的時候，會讓血管內膜處於強烈收縮狀態，從而加快了血液的老化，增加了猝si的風險。長時間的久坐會讓大量垃圾在血管內沉積，從而形成了粥樣硬化斑塊，不能更好的向毛細血管供血。

2、飲食均衡

現在人們的工作比較繁忙總是在外面應酬，餐館裡面的一些

菜餚會加入大量的糖分或者鹽份，從而增加了血管裡面的脂肪，堵塞了血管。:

另外大量吸菸也會導致血管的老化，香菸裡面含有的有毒物質會在血管壁上沉積，最終堵塞了血管，增加了患上冠心病的風險。

3、控制糖的攝入量

飲食方面要控制碳水化合物的攝入，因為裡面所含有的

糖分容易被人體消化以及吸收，升高了血糖值，刺激胰島素大量的分泌，讓血液變得越來越粘稠。:

另外應該多吃一些具有清理血管功效的食物，比如茄子山楂，大蒜和洋蔥等，這些食物能夠保持血管壁的彈性。

每天堅持喝一小杯醋，具有軟化血管的功效，同時也可以降低血脂。:

4、多進行運動

俗話說生命在於運動，

運動可以通過排汗的方式把血管壁裡垃圾排出體外:

，從而提高了血液運輸的能力，防止血管出現病變，讓血管保持年輕化。

其實動作是非常簡單的，只要每天抽出40分鐘的時間有氧運動即可。

5、原地小跑

若是工作比較繁忙沒有時間運動的話，可以

抽出一分鐘的時間原地小跑，具體的方法是全身放鬆:

，腳尖要輕輕地墊起來，以跑步的方式原地小跑，期間腹部要用力挺著，這樣能夠加快血液循環的速度，從而為身體提供大量的血液，降低心肌梗塞的發生。