俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的這樣睡美容覺，才是現代最有效最省錢的保養方法！吧！

 

現代人都很注重睡美容覺，但是如果睡眠才能最有效最省錢的保養方法~

先說說睡美容覺的好處吧~

NO.1更快修復肌膚

每天我們的面板都會暴露在灰塵、紫外線之下，受到各種傷害，從而使面板變得乾燥沒有光澤，更可怕的是，毛孔也變得粗大，面板不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠（簡稱“死睡”）時，面板就會開始自愈，21:00～23:00身體會開始排毒~

這就是為什麼第二天醒來，我們會恢復神清氣爽、臉色紅潤有光澤的狀態啦

 

NO.2 充足睡眠可以避免痘痘，黑頭

 

 

充足的睡眠帶給我們更加健康的肌膚，如果睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現，21點～23點是免疫系統排毒； 23點～凌晨1點是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1點～3點是大腸排毒；早上7點～9點是小腸大量吸收營養的時間。

這也可以說是 為啥早上WC的人那麼多的原因呢

 

NO.3 促進血液迴圈

通宵熬夜會使面板看起來蒼白或容易出現雀斑，保持良好的睡眠可以促進血液迴圈，緩解身上疼痛部位，消除一天積累下來的疲倦感~

 

 

 

那如果才可以睡出更優質的美容覺呢？

1.睡覺前切勿喝酒

隨著時代的進步，現在的女性夜生活較為豐富，但不管怎麼樣晚上一定不要喝酒！，據醫學表面飲酒後睡眠容易出現窒息！長久如此，人容易患病

2.睡前不能生氣

生氣發怒會使人心跳加快，思緒千千萬萬，導致難以入睡

3.睡前不能吃太飽

 

 

這個應該都知道吧，吃得太飽腸胃要加緊消化，躺著還容易反胃，更可怕的是 容易發胖！

4.睡覺不要裸露在外面

有的人睡覺習慣把肩露在被子外面，夏天還好，但是冬天這樣的話可能會讓風寒侵入體內，導致風溼，關節炎等等，更可能還會感冒

這就是為啥爸爸媽媽一定要讓我們改好被子的原因那~

 

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！