大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「做好以下幾點，活過九十不是問題！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

隨著人們生活水平的逐漸提高，醫療水平的進步，人們的壽命也在逐漸提高。現在中國人的平均壽命達到76.34歲，就是說大部分人都可以活到70歲以上。特別在農村以往鮮見的百歲老人，現在越來越多。在廣西河池市有一個巴馬村，在廣西巴馬這個不足25萬人口的小縣城，超過100歲的健康在世老人接近100位，是國際長壽之鄉標準的4.4倍，這裡六七十歲不算老，八九十歲依舊正常勞作，被國際自然醫學會認定為世界五大長壽之鄉的首位。那我們如何才能長壽呢？筆者認為長壽與金錢沒有太大的關係的。長壽是一種態度，對生活的態度、對生命的態度。只要在以下幾個方面注意每個人都可以長壽。

 

 

首先，飲食是很關鍵的，畢竟在生活中進行適當的飲食，也會有助於我們的健康長壽。不抽煙。少喝酒，吃任何東西都要適量，適度，自身要有克制能力，即使節日也不能暴飲暴食，一日三餐盡量清淡為好，多吃蔬菜水果，尤其是心血管病者更應如此。在保證營養的前提下，“食愈少，壽益長。盡量少接觸致癌性物質，例如：咸醃製品魚、燒烤食物、熏制食品、油炸食品、霉變物​​質等。疾病其實是影響壽命的關鍵因數，只要沒什麼大病，在現在的生活水平和醫療技術條件下人們活到90歲是沒什麼問題的。

 

 

其次，心態。很多人不能長壽，就是因為自己的心裡隱藏了很多的事情，不能打開自己的心結。面對紛繁的世事，紛雜的家庭糾紛，晚輩糾葛，鄰里爭紛，“眼不見為淨”，“耳不聽為靜”。年紀大了，何必為那麼多的煩惱去勞神費心呢?該放棄的放棄，該鬆手的鬆手，該讓位的讓位，兒孫的事由兒孫們自己作主、自己操辦為上策，樂得個省心省事，悠哉快哉。”俗語說：“強者多壽。”這不僅指身體強壯，更重要的是意志堅強，人生不論遇到多大挫折，都要能承受，使心理始終處於良好的平衡狀態，而不致患心理性疾病。

 

 

再其次是合理的鍛煉。合理的運動是必須的，許多百歲老人自己經常種點菜，煮煮飯，出去走一走，這其實也是一種鍛煉。城市裡的老人早上起來打打太極拳、散步、練氣功都是很好的，但做劇烈運動如長跑、爬山就要注意了，特別是有基礎疾病的人。對於身體素質很差、功能受限或有慢性病影響他們參加體力活動的老年人，剛開始體力活動時，強度要低、持續時間不要太長。

 

 

總之，要想長壽以上三方面都要注意，筆者認為最主要的還是良好的心態，帶著負面的情緒去鍛煉身體，有時會反受其害。帶著負面情緒控制飲食，是不會長久的，有時還會起到反作用。其實我們只要有了良好的心態，管住了嘴、邁開了腿，那麼長壽是必然的。以上只是本人的看法，一家之談。你有什麼經驗、經歷可以一起討論。

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