便秘是人最鬱悶的問題之一，每當便秘來襲人們總是束手無策，除了多喝水就是吃香蕉，其實不是每個人用這2個方法都有用的，嘗試過沒用就放棄對通便是很不好的，因為便秘後人腸道毒素堆積，會化濕、化熱、化痰，導致肚子鼓起來、口臭、皮膚出油多等等，對其他內臟也很不好的。

便秘分4種類型，分不清很難對症下手，改善不了是正常的，了解自己是什麼類型的便秘，再著手調理會更好：
氣虛型 大便不干硬，排出困難，虛坐努掙，汗出氣短，便後乏力，面白神疲，舌苔白，脈弱。
調理重點：理氣、順氣、補正氣，注意調理情緒。
血虛型 便乾，頭暈目眩，面色無華，心悸氣短，唇甲色淡，苔白、脈細。
調理重點：老人血虛便秘不要喝降火的東西，可以適當進補。

陰虛型 便如羊屎，形體消疲，頭暈耳鳴，心煩少寐，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅、脈細數。
調理重點：因為陰虛性便秘是因為體內津液匱乏導致的，這種類型的便秘要多喝水，補充體液。
陽虛型 大便排出困難，小便清長，面色淡白，四肢不溫，腹中冷痛，舌淡、苔白，脈沉細。
調理重點：這種便秘並不是上火引起的，調理的話除了飲食可以用艾灸的方法，是比較有用的。

便秘不僅僅是便秘，它還會引起其他危害，所以不要認為自己分不清便秘類型就放棄。

1.便血、患痔瘡

2.導致腸阻塞，會引起胃痛、嘔吐、抽筋的。

3.毒害內臟，便秘產生的毒素會隨血液循環的。

便秘不要立馬吃藥，2種食物調個“通便水”，一喝就通 這兩種食物分別是益生菌粉以及一級火麻油，益生菌粉裡面的成分是益生菌，以及火麻油裡面的成分是油脂（不飽和脂肪酸）。
混合的量是益生菌粉一小包（大概2g），一級火麻油的量是1勺，正常勺子的量就行，然後用150-250ml的水來沖飲就行，每天吃2次，正常排便不是問題。

一級火麻油通便作用：它的營養成分很豐富，對於通便是亞麻酸、卵磷脂這些成分在起作用，不僅能潤滑腸道還可以增強大腸的蠕動力，對很多排便無力、大便躁結、糞便如羊糞等等情況有很好的調理作用，老人、女人吃一級火麻油通便不會損陽氣，反而通便很快，排便也輕鬆很多。
益生菌菌粉通便的作用：益生菌粉其實就是給腸道補充“有益”的菌群，因為但腸道菌群是調的時候就會便秘、消化不良、胃口不好等等，這時候補充益生菌對調理便秘也是很有幫助的