這種運動就是跑步，真的很神奇，它是一種魔法，如果長期堅持下去，你會發現，身體在循序漸進中被改善，精神在不知不覺中被淨化，從頭到腳，由內而外。經常跑步的人，身體各項指標都會優於常人。跑步帶給我們的好處有哪些呢？

告別“三高”
“三高”指的是高血脂、高血糖、高血壓這三種嚴重危害現代人健康的病症。
中低強度的有氧運動是預防和治療“三高”的有效手段。
對於“ 三高” 人群， 建議每次跑步以身體微出汗為宜。這樣就能夠增強心肺功能，改善新陳代謝。

提高免疫力

經常跑步可以提高身體的免疫力，身體會變得更容易適應溫度、溼度和其他環境因素的變化，起到治療與預防疾病的效果。

治癒抑鬱症
劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段，跑步也是緩解焦慮的有效方式。
跑步在心理層面上，能夠為抑鬱症患者產生積極的影響。
實際上，很多人在跑步的作用下戰勝了抑鬱症。

保護膝蓋軟骨

許多人認為跑步會讓膝蓋早早磨損，但是，科學研究證明，跑步可以刺激軟骨修復自身的損傷。
至於跑步傷膝蓋的說法，往往是不正確的跑步姿勢、體重超重、以及較弱的腿部肌肉導致的。

改善頸椎健康
跑步可以調動起身體的肌肉、關節，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
跑步的好處還有很多，就不一一列舉了，可以說，選擇了跑步，就是選擇了健康的生活方式。

所有的事，和健康比起來都是小事。
人生最大的事，就是保重自己，好好活著，活出個歡喜的樣子來。好好跑步吧，它會給你意想不到的驚喜。