五個找死的傷腎行為,很多人天天做,看尿液顏色就知道你的腎好不好!

有這樣一種病:
每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期……

它就是有「沉默殺手」之稱的 慢 性 腎 病 !「年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒癥」,這種例子並不少見。

什麼是慢性腎病? 目前,只要出現腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球濾過率下降(<60毫升/分鐘 ‧ 1.73米2)等,只要符合任意一項,且持續超過3個月,即可認定為慢性腎病。

而傷腎的源頭,往往來自於人們「明明知道,卻天天在犯」的壞習慣。
5大習慣很傷腎,還不快戒掉?! 吃鹽多
鹽吃得多並不能防腐,反而會傷腎。

鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。怎樣才算多?對於健康成年人,每天攝鹽量超過6克,就算多了;而對兒童,超過3克就是多。

長太胖
當長胖成為一種習慣,我們失去的不僅僅是美麗,還有好腎……
肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。有數據顯示,肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!

喝水少
曹雪芹曾說:女人是水做的。其實啊,人都是水做的。

有研究表明,喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸菸。另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。

常憋尿
俗話說:忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。
憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。

亂吃藥
藥亂吃,腎「藥丸」。
不少非處方藥也有一定的毒性,最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、各類補腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

腎臟在呼救,你聽到了嗎? 早期的慢性腎臟病,可能會出現下面的6種症狀:

1.腰酸

人們由於工作忙碌、過度勞累等因素,往往會感到腰酸。而在很多人的觀念中,腰酸往往是肌肉勞損引起的。但其實,腰酸也有可能是腎臟病的早期表現。
比如發生腎炎時,腎臟腫大,會牽拉包裹它的被膜,引起腰酸。

2.尿液異常

尿液異常,包括蛋白尿、肉眼或顯微鏡下血尿、尿中有泡沫、尿色加深(特別是在感冒後)、低比重尿等。
出現泡沫尿要當心尿中有蛋白,而尿色加深也可能是因為尿中存在血細胞。

3.水腫

腎臟是液體代謝的重要臟器之一,水腫往往代表腎臟出現問題,包括臉面、足背、踝部、眼瞼甚至全身水腫。

4.腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

5.頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。

6.畏寒肢冷

指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
然而事實上,腎臟的「忍耐力」極強。當腎臟受損不超過50%時,人體正常的生理功能並不會受到影響,病人也不會有什麼特別的感覺。

當症狀出現時,往往表明腎損害已經比較嚴重。所以,我們不能等到出現了症狀,才來關注腎臟。
體檢時,記得驗尿 要及早發現慢性腎病,其實並不難。早晚一杯黃芪泡水喝,養腎強腎有奇效、
黃芪是百姓經常食用的純天然品,民間流傳著「常喝黃芪湯,防病保健康」的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。

現代醫學研究表明,黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿,增強心肌收縮力,調節血糖含量。黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。黃芪食用方便,可煎湯,煎膏,浸酒,入菜餚等。

黃芪粉泡水喝的功效 首先,從發病機理來看,所謂「邪之所湊,其氣必虛」,而此證則多屬腎氣虛弱。 現腎 氣虛弱,則其功能減弱,導致衛表不固。
黃芪性甘溫,歸腎經,有補氣昇陽、益衛固表之功能,飲用黃芪茶,即可達到補腎氣、固肌表的目的,使得腎的功能正常,抵禦外邪侵襲的功能增強,從而達到治病強身的目的。

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