一份世衛組織報告指出：每年竟有200多萬人因久坐少動而死！
算算，一天上班8-10小時是坐在電腦前，下班3-4小時是坐在沙發上看電視看手機，還有1-2小時坐在各種場合娛樂休閒！

據說大部分現代人，都屬於以下六種人之一
1.從早上9點上班到下午6點下班，除了中午吃飯必須站起來，其他時間幾乎一直坐著。
2.除了睡覺以外就是坐著。
3.一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐麻了，小腿都坐酸了。
4.除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著。
5.從家到公司大概30分鐘到一小時的路程，一天2趟，其他時間則都是坐在電腦前。
6.除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐著。

澳大利亞昆士蘭大學的科學家發現：

久坐1小時的危害約=抽兩根菸=減壽22分鐘。大家可以算一算，辦公室一族每天都抽了多少煙？少活多少歲？
這樣搞下去一天至少4.4小時的命沒有了，一個月是132小時，一年直接少活66天，每五年壽命就減壽約一年！

久坐真的會殺人！

一、肌肉萎縮

當你經常性坐著不運動，肌肉就會迅速退化。久坐會引起廢用性肌萎縮。肌肉得不到鍛鍊基本上就會導致肌肉退化。

二、損筋傷骨

因久坐，頸肩腰背必定持續保持固定姿勢，長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛。

如果平時坐姿不當還易引發駝背和各種頸椎病、肩周炎、筋膜炎、腰椎盤突出等問題。久坐還會使下肢氣血不暢，浮腫，或靜脈曲張，膝關節僵硬，肌肉鬆弛等等。
久坐的危害這麼多，要如何去打破呢？只有一個方法：儘量多站！沒條件創造條件也要站！

1、多喝水，多跑幾趟廁所

保證一天八杯水，水喝的多了，上廁所的次數自然也多了，這就強迫我們站起來。站起來時順便伸伸懶腰，活動活動手腳。

2、站著上班1小時

從每天站立一小時（早上半小時、下午半小時）開始，逐漸養成多站的習慣，比如站著吃午餐、站著喝咖啡等。至於要站多久，並沒有一個最低規定，最關鍵的是避免一坐就六七個小時。