步入40歲後，人生已過一半，愈發覺得健康的重要性，想要比同齡人更加長壽、年輕、美麗？那就要做好以下這幾點。

1.把肚子上的肥肉減掉

到了40歲後，身體多少有些發福的跡象，屬於正常，但腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖可能引發高血壓、冠心病、糖尿病等多種慢性疾病。研究發現，腹部肥胖的人要比正常腰圍者死亡風險高出20%。為了長壽，肚子上有肥肉的得趕緊減掉。平時可以多關注下自己的腰圍，男性應＜90cm，女性＜85cm。

 

2.飲食要以清淡為主

愛吃重口的朋友注意了，很多心血管疾病與代謝性疾病（如高血壓、高血脂症、動脈硬化、糖尿病等）都是由於不良的生活習慣及飲食習慣所致。比如愛吃麻辣火鍋、重鹽、重油、愛吃動物內髒。想要健康長壽，飲食的整體上要以清淡為主，每天多食蔬菜水果，肉類為輔，少吃多鹽、多糖、多油、多辣的食物。

3.不打鼾

有的人覺得打呼嚕就是睡的香，實際上，打鼾是一種病。嚴重的打鼾造成呼吸反複停止，成為高血壓、糖尿病、心梗、腦梗等幫凶，以及惡性腫瘤的催化劑。一旦發現家人有打鼾的症狀，一定要及時去醫院查明原因，並及早治療。

 

4.懂得釋懷

很多事情，該放下就放下，不要逞強，不要糾結，為難自己。已經過了可以任性的年齡，要好好懂得愛惜自己，生命就此一次，自己都不在乎自己，還有誰能在乎呢？

5.會花錢

聰明的人會把錢分為三份：一份用於日常生活，柴米油鹽醬醋茶，一樣都必不可少，生活的必須品該花得花；一份為儲蓄投資，會理財，給自己的健康投資，每年進行一次身體的健康檢查，及時的發現身體的問題，除此之外，還能應對家庭的突發狀況；一份為改善生活，比如平時運動健身、帶著家人去旅遊。

 

6.愛笑

愛笑的人總是這麼可愛，讓人喜歡親近。微笑不僅可以提高身體的免疫力，還可以增加自己與家人、朋友的幸福感。40歲後，不要把生活過的太嚴肅，常對人微笑，自己的心情也會感到舒暢，同時也能激勵自己，展現正能量的一面。