健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

每一個輾轉反側、難以入眠的夜裡，你是不是都在苦苦煎熬。隨著生活壓力的增大，失眠發病率逐年升高，並引發多種慢性疾病，長期失眠的人，面板老化的速度會是正常人的三倍以上，主要表現在面板老化，面部表情滄桑，眼袋腫大，臉上魚尾紋明顯，褶皺變多。

(source:toutiao)

蒙妮坦美容學校老師來告訴你失眠有哪些傷害：

1白天精神不振，易瞌睡，工作效率降低。

2脾氣暴躁易怒，常抑鬱，容易精神衰弱。

3心律不齊，內分泌失調，引發高血壓、心臟病等疾病。

 

今天蒙妮坦美容學校老師就教給你一個食療治療失眠的方法，那就是酸棗食療法。

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酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初採收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，晒乾。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫生患者美稱“東方睡果”。

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酸棗仁含有生物鹼，皁苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁熬粥、煲湯，酸棗粉泡水都是很不錯的酸棗食用方法，對於改善失眠有很大的幫助。

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酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡，會讓你的面板看起來水潤光澤。

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雖然食用酸棗可以起到很好的作用，但生活中還是要有良好的生活習慣，要保證正常的作息時間，才能讓你擁有美麗肌膚和健康的身體。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！