辦公室或者在家中總會想來一包零食解嘴饞，害你身材走樣的壞朋友卻是在你身邊，這次盤點6種常見易讓身材走樣的食物，快點放下它們吧。

1.加工罐裝果汁



市面上有著各式各樣的果汁，但要注意！有一類果汁熱量極高，那就是加工果汁，大多都會添加大量的糖，所以果汁含量其實很少，營養中的維生素和礦物質也沒了，喜歡水果還是吃新鮮現榨的最好了！

2.洋芋片

香香脆脆的洋芋片，可是聚會、看看影集，跟好姐妹們一起聊天的最佳選擇啊！洋芋片脆脆口感咬一口就停不下來啦。雖然很好吃，但現實是殘酷的，洋芋片含有很多脂肪和熱量，經常吃會讓你發胖，甚至影響你的食慾，為了自己的身材，還是遠離放下它吧。

 

3.冰淇淋

冰淇淋主構成是脂肪和醣類，多多攝取當然就是為自己加油了。雖然一口口的冰淇淋難以抗拒，但是常吃會使胃部寒冷會引發不適，累積後甚至腸胃疾病。尤其是女性好朋友的來的時候，更是要避而遠之！還在看著體重機嘆氣嗎？快把你手上的冰淇淋放下吧！

4、沙拉

沙拉看似很多蔬菜水果，跟發胖扯不上關係，但其實沙拉醬的熱量非常高，沙拉主要是以油製成，多攝取可是會增胖不少，正在努力靠著吃沙拉減肥的朋友，要多小心不要讓沙拉醬壞了你的心血。

 

5、咖啡

上班族的好朋友：咖啡沒有許多熱量跟脂肪導致發胖，這樣看來咖啡沒什麼問題？但是魔鬼藏在細節中，讓你發胖的其實是你加入的大量的糖粉和奶精球，不知不覺就為你自己增胖了。

6、餅乾


香甜的餅乾是休閒首選，風味多變還能輕鬆裹腹，但餅乾的油脂含量很高！多吃多胖，既而造成身體造成負擔，如果還是嘴饞可以考慮葡萄乾、堅果、杏仁等少油少脂的來作為休閒零嘴。

但一看好多都是大魔王啊，有點難撐不去不去吃，看看先都只吃一點點看看吧，晚上洗澡後又會後悔吃到這些壞朋友了。