強力清除腸道垃圾「最佳6種食物」:

一.最有效的清腸蔬菜

芹菜：

1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

3、芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，有輔助治療作用。

4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。 芹菜汁還有降血糖作用。 經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。

芹菜榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。:

二.最有效的清腸水果

1.香蕉：

性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。

2.草莓：

不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。 在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。 不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

三.最有效的清腸薯類

番薯：

含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。 但需要注意的是，吃番薯時一定要蒸熟煮透。

四.最有效的清腸豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物，膳食纖維也比較多。 紅小豆 含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動。

有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用

五.最有效的清腸菌藻

菌藻類

香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

海帶和紫菜 它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

黑木耳

能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

六.最有效的清腸茶類

綠茶

含許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

普洱茶

首先在於普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。 這點對熟普洱茶尤為明顯。 許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%視個體而不同，在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。

由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。 早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

強力清除腸道垃圾「最佳6種食物」，

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