健康塑身
蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而得名。 好處：改善坐骨神經痛、緩解腸胃不適、增加髖關節活動及…
隨著生活水平提高，人們的飲食結構發生很大變化，大魚大肉吃、偏愛於油炸食物和動物內臟、吃的蔬菜和水果太少，再加上活動量減少，從而使得膽固醇在體內堆積，從而導致高血脂。高血脂是引發冠心病和中風的主要因素，…
阿育吠陀為印度的傳統醫學。根據國外網站《mindbodygreen》的報導，整合醫學領域的先驅— Kulreet Chaudhary 博士將西方醫學和歷經時間考驗的阿育吠陀醫學相互結合，創造了一些阿育…
不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年輕十歲！」而且相較於常見的…
抽脂減肥有副作用嗎？只要是外科手術，就會或多或少的存在一定的風險，做好術後護理可以有效的避免抽脂後遺症。抽脂手術主要注意以下幾點：一：術後術區麻木及異常感覺。 抽脂術後，抽脂部位皮膚感覺必然受影響，出…
相信每個女孩都有一個很簡單的夢想 那就是擁有一雙漂亮的美腿 其實要擁有美腿真的很簡單 只要你每天做這件事！ 保證你一個月後就有美腿~~想要擁有跟模特兒一樣的超棒美腿 下面這幾招一定要學起來1、寬距下蹲…
健康是最大的本錢，身體都顧不好了，哪有力氣賺錢？ 讓我們看看今天要討論我們身體哪些要需要注意的地方吧！一起來看下去！減少脂肪攝入注意，這並不是讓你節食！而是在平時飲食中減少油脂的攝入。 烹飪時盡量少放…
縱觀但凡身材有點胖的男性朋友， 都可能曾被同學朋友取名叫胖子， 這都曾是他們心中的痛； 而女性有了大肚子的話， 身材走樣、氣色差、吸引力減弱， 這對愛美的女孩子來說簡直就是噩夢。因此，對於這些朋友來說…
減少脂肪攝入注意，這並不是讓你節食！ 而是在平時飲食中減少油脂的攝入。 烹飪時盡量少放油，尤其要避免食用動物油脂， 比如豬油、肥肉等。減少鹽分攝入鹹味容易刺激人的食慾，導致人吃的更多。 而且鹽會損傷血…