常覺得「天下無難事」唯有減肥難嗎？

今天要帶你看一個超級成功的案例，保證讓你自信心滿滿！

這位韓國正妹本來是個懶減肥的人，減肥方法都是，一胖了就吃幾顆「減肥藥」，反而身體反彈成反效果，竟胖到93公斤！

（圖片來源：진혹거 겟잇뷰티臉書）

意識到自己胖了30多公斤後，突然覺得自己不能再這樣糟蹋自己了，於是就展開了減肥計劃。

要減肥就從生活習慣開始，來看看她的「減肥攻略」吧！

（圖片來源：진혹거 겟잇뷰티臉書）

1）不吃減肥藥

韓國正妹超不推薦減肥藥，因為就是減肥藥造成她身體反彈到93公斤的！減肥藥的效果只是短暫的，如果要真心減肥，意志很重要！

一定要控制自己的嘴巴及定時的運動，才會達到最佳的效果噢！:

示意圖，與本文無關。（圖片來源：pexels）

2）天天規律的喝水

減肥要從喝水開始！

「喝水」是減肥後最認真執行的事，利用500cc的水壺，每天至少喝6杯，她透露每隔幾分鐘就會想上廁所，但是別擔心，這是個好現象噢！這樣能把身體裡的廢物排出來。

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3）喝熱茶、蕎麥茶

抹茶擁有「阻止有份吸收」、「促進腸胃蠕動」和「幫助燃燒脂肪」的功能，蕎麥茶則有「養顏美容」及「健胃排毒」的作用，所以兩者可說是最佳減肥搭配！

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4）早午餐都以水果為主

她公開了自家「減肥菜單」，就是多吃水果，原本她沒有吃早餐的習慣，但為了實行正確的減肥菜單，她起床後就會吃一顆蘋果，然後午餐只吃一根香蕉！

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5）定時食用乳製品

她每天固定在下午4點會食用一杯發酵乳或優格的乳製品，這樣不但能幫助腸胃消化，還能提高身體所需要的養分噢！

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6）零食和宵夜必須戒

不管多嘴饞，再餓再想吃，也要忍！

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7）6點後只吃「這些」

6點後就不能攝取任何固態狀的食物啦，一定要以液態食物為主。

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8）搭配運動

現在很多女性都是上班族，也沒有太多的時間能跑健身房。但是同樣是上班族的這位正妹堅持每天都必須做運動！她在家會做一些簡單的運動，如棒式、深蹲和弓箭步，睡前一定會各做5下才睡。

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9）睡眠很重要

保持充足的睡眠習慣不但能養顏，對減肥也很有效

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健康的身體還是要靠自己維持，千萬不要胡亂減肥而壞了自己的身體！